美国功能动作测试（FMS）概述.pdfVIP

体育科研 2011年 第32卷 第5期 SportScienceResearch 3 FMS测试与体能测试的比较 少训练和运动损伤。FMS测试系统的目的主要是改变身体 运动问题，而不是解剖分析复杂的原因 (见表 1)。 3．1FMS测试 3．2传统体能测试 FMS测试通过 7个基本动作，检测人体运动的对称性、 传统体能测试基于五大传统身体素质 ，力量 、速度、 身体弱链以及局限性，对运动代偿进行跟踪测试，并通过 耐力、柔韧性、协调性，是对人体运动能力的测试和评价。主 相应的动作训练来解决身体的弱链和局限性，以减少运动损 要测试对象是运动员甚至是高水平的运动员，很多测试方法 伤，提高运动员竞技能力。FMS测试填补了运动医学和体 普通人是不能完成的。传统体能测试方法依身体素质而定， 能训练之间的空白，为康复训练和体能训练架起 了桥梁， 每种身体素质测试都有多种方法，每种测试方法并不能使用 它的操作简单易行 ，适用于任何人，包括伤病者、普通人 于每个项 目，不同的项 目需要选取不同的测试方法。传统体 群和运动员 。 能测试方法侧重于运动员运动能力的提高，所以，教练员和 通过FMS测试发现运动员动作模式的各种 问题，根据 运动员为了能够完成测试或者在多次测试过程中取得好的成 测得分数确定训练计划的基线，通过科学的个性化的矫正训 绩，在训练过程中，往往就侧重于训练量与训练强度，忽视 练来提高运动员的基本动作能力，进而提高体育训练的功能 训练过程 中的代偿动作，为运动损伤的出现留下隐患 (见 性和运动员的成绩。FMS测试可以对运动员的训练进行跟踪 表 1 )。 监测，对训练进行监督，在损伤之前发现危险的弱链，减 表 1 FMS测试与体能测试的比较 Table I ComparisonbetweenFMSandSomeTraditionalPhysicalFitnessTests FMS功能动作测试 体能测试 测试 内容 监测身体稳定性和灵活性的7个动作 按五大传统身体素质分类，分别有多种测试方法和动作 测试对象 伤病者、正常人、运动员 运动员为主 测试 目的 监测人体运动的对称性、身体弱链以及局限性，侧重于基线诊断 监测运动员五大身体素质的能力，侧重于提高 测试适用性 适用于所有项 目 根据项 目特点，选择相适应的测试内容 测试跟踪 有专 门针对性的纠正训练动作 无针对性跟踪训练 4 国内外研究存在的问题 (4)评分标准 3分：上身与胫骨平行或接近垂直；股骨低于水平线； 4．1目前，