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· 身 心 密 码 · 年少何惧逆风飞 陈 逖 身心乱码 1：以前我考试成绩总是班里前几名，初三的复习中发现我 还有好多不会的．我很担心 自己不能继续保持优势。再看到周围的人个个 都那么刻苦，有的夜半借手机屏幕上的光亮看书学习，有的早上借卫生间 的灯光默读单词。当我尝试着起早贪黑时，白天会感到十分困倦。晚上又 睡不着，感觉快要崩溃了。 (亚明) 身心乱码 2：升入初 中快一个学期 了，小学时我一直是班里的佼佼 者，如今我 曾引以为傲的英语成绩在初中同学中根本不出色，数学更是一 塌糊涂。我觉得怎么努力也无法达到小学时傲视群雄的状态了!我很苦 恼。婷婷 正确解码 1、2、3： 亚明、婷婷的困扰在很多同学身上都 曾有过。如何直面挫折、摆脱困 境、超越困难 ，也是能力，这种能力，被称作挫折商，也称逆商AQ，跟 智商 IQ、情商 EQ并称 3Q，是人们获取成功必备的不二法宝。如何培养 高AQ，在逆境面前形成 良好的思维反应方式 ，增强意志力和摆脱困境的 能力呢?不如我们来听听那些师兄师姐谈谈过来人的经验，看看他们是怎 么培养 “逆商”的吧! 解码者 1： 东东，男，某名牌大学大二学生，阳光男生。 “我初中时学习还是比较轻松的，年级第一总是我。唯一的困难是初 时觉不够睡。我对付困倦的办法就是上课听讲，积极跟老师互动，只要 42 老师肯搭理我 ．我就不会困了。上高中之后 ，尤其是高三时，有的同学晚 上十一点钟还在教室里学习。最初我很郁闷，觉得本来不够睡，跟他们一 样的话 ，我一天都别想有精神了。后来我想开了，觉得没必要跟 自己过不 去，所以还是按照 自己的作息时间来 ，不起早不贪黑。晚自习课间到校园 里闲逛，清醒头脑。也是给巨大的学习压力找个泄出口。” 东东的经验是：按 自己的套路出牌，积极主动去解决困境。假如环境 不允许 ．至少也应该按照 自己向往的方式去生活，千万别被别人的生活方 式绑架了。只要把主动权放在 自己手里 ，什么困境都能克服。另外别忘 了，给压力一个出口，体育运动，在无人的地方大喊大叫，写作 ，跟朋友 倾诉，都可以适当减压。 解码者2：苗苗，女，刚参加工作，阳光美女。 “进了大学之后 ．我遇到了最大的坎，就是学生会的面试，我一个也 没有通过。以前觉得 自己还行，成绩、长相、人缘都是出类拔萃的，没想 到如今这么辰。消沉了一段时间，上课也不愿意听，成绩 自然好不了，那 段时间我成了没有存在感的人。后来偶然间我发现了专业课的魅力，慢慢 地对专业课越来越有兴趣。以学习为突破 口，我上课也积极了，而且很快 学以致用了，成绩上去了，自信就慢慢地回来了。 “我刚上高中和大学时都这样，初到一个优秀的集体中。很容易丧失 从前的优越感．巨大的压力甚至曾让我哭醒过。但在沮丧时，我会慢慢找 到 自己的优势，先在 自己擅长的方面取得一点成绩，重新有了一点dvl,的 自信之后 ，自己就好 像有了依靠 ，有依有 靠的人总是看上去快 乐些吧?总的来说 ， 不管现状如何 ．好的、 不好的终究都会过去 的。” 苗苗的经验就是 ： 学会欣赏 自己，努力 寻找可以让 自己自信 · 身 心 密 码 · 起来的突破点。只要找到这个点，然后从这点出发，进人到 良性循环之 中，心情、心态就会慢慢变好。 解码者3：小于，现役海军军官，曾是顽皮小子。 “初二快结束 了我还在混H子，还总是跟班长作对。一天晚上班长忽 然约我出来，对我说： “父母整天在地里累死累活地干活，咱怎么也得对 得起父母吧?”这时候我忽然意识到我对于父母的重要性来：我学习好了． 父母可以少花钱、少操心、少受累 !于是我就发狠学起来 ，初三时成绩突 飞猛进 。大学报的是军校，训练很艰苦，严格的军校纪律令不少同学选择 了退学。看到他们离开，我也曾经动摇过。在枯燥的学习、训练生活中， 我也曾经苦闷不已。但最终我问自己，当初干嘛报军校?初衷还不是给父 母省钱 !我不希望父母为了供我上大学省吃俭用，甚至把身体拖垮 !上军 校不光不要学费，未来就业也有保障。不让父母为我受累．就是这个念头 让我坚持至4最后 。” 小于的经验是：强烈的责任感会使人超越困境，咬牙坚持下来。所以 为什么而学习，很重要 人在逆境之中会有着各种