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音乐 克服演唱紧张心理之我见 安丽娟 (河南省财经学校 450000) 摘要：在声乐演唱和教学中，我们往往比较关注歌唱的各 错误 。如果一个演唱者不能专心地去演唱，他就不可能很好 种技能技巧，而最容易被忽略的是另外一个重要的问题——心 的演唱作品。 理素质对歌唱起的作用和影响。演唱者过分紧张就会出现忘 在演唱时，去观察别人对 自己的反映，或去猜测考官、 词、声音颤抖、跑调、两腿发抖等现象。我认为克服或控制演 评委给 自己打了多少分，或受外来人走动、剧务的灯光爆炸 唱时的紧张心理的方法有：首先是充分地做好演唱的一切准备 的干扰等。这样 的演唱是不会获得成功 的，反而会出现紧 工作 ；其次是培养 良好的歌唱心理；最后是经常参加演出实 张、忘词走调等现象，因此，演唱者必须是注意力高度集中 践，培养 自信心。 的。演唱时应该把注意力放在演唱歌 曲的内容上、情感表现 关键词：克服 ；演唱；紧张心理 ；方法 上。否则又注意速度，又注意节奏 ，还要注意伴奏，抓不住 注意的集中点，很可能是眉毛胡子一把抓，哪个也抓不住， 在声乐演唱和教学 中，我们往往 比较关注歌唱的各种技 反而适得其反 。 能技巧，而最容易被忽略的是另外一个重要的问题一一心理 从上述来看，全神贯注是保证克服紧张心理，演唱获得 素质对歌唱起的作用和影响。歌唱时人的心理素质的好坏， 成功的最重要的心理状态，因此每一位老师都必须在平时的 对声乐的训练和学习起着十分重要的作用，应该引起足够的 教学中，要有意识地去培养和锻炼学生的这一心理状态。有 重视，克服演唱时的紧张心理至关重要。紧张是一种 比较普 了良好的歌唱心理，就能抑制种种杂念，排除紧张心理。最 遍的现象。我国有一位歌唱家说过： “歌唱中最难克服的是 后是经常参加实践，树立 自信心。让学生多熟悉各种各样的 演出前的紧张心理，演唱方法反而是容易掌握的。”歌者的 观众和各种各样的演出场所，使学生从心理上适应并喜欢演 心理活动关系到他的实践能力，良好的心理素质会给歌者带 唱的环境，这是减少和避免临场紧张的一个重要途径。帕尔 来莫大的喜悦和幸福，紧张的心理将会给歌者带来痛苦和失 曼 曾经说过 ： “我建议你们尽可能多的演 出，去为任何人演 望。怎样才能有效地克服或控制演唱时的紧张心理呢? 出，举行音乐会 。演出越多，得益越多。在精神状态不正常 首先是充分地做好演唱的一切准备工作。 “艺高人胆 的情况下演出的越多，情况就越好。” 大”说的就是这个道理，因此 ，克服紧张心理的最好的方法 ． 为了使学生克服紧张心理，我们应该从以下几方面做 就是做好上 台前的充分准备，建立起对音乐表演的充分信 起： 心。怎样才能让学生做好唱前的充分准备呢?通过充分的练 1．我们要多搞一些小型汇报会或演唱会，使学生体会舞 习和对表演 曲目的熟练掌握，来加强学生表演的信心。 台感和驾驭的能力，特别是在一些带有娱乐性的场合进行 下面是我在教学中对学生的要求：a．熟背歌词。歌词要 表演，较为轻松的气氛和快乐松弛的环境会缓解表演者的 背得很熟，达到不假思索就能唱出来的程度，这样就不必担 紧张情绪 。在平时，要勇于在各种人多的场合大胆表现 ，逐 心忘词。b．多合伴奏。在合伴奏时，要像真正的演出一样， 渐适应大的观众环境。在考试或演唱以前，尽量安排一些走 每一遍都努力做到最好。c．找出并解决 自己弱点。经过多次 台，借 以熟悉一下环境，给学生多一些锻炼的机会，考试的 合伴奏，经过老师及同学的指点，找出自己存在的问题，逐 走台，对于克服演唱中的紧张是行之有效的方法。在考试之 一 解决。如对字、音、间奏等都要准确无误。d．公开练习。 前，我们经常组织学生先去考场唱几次，一