对田径运动员爆发力最大负荷与最大速度训练组合的研究.pdfVIP

·316 · 价值工程 对田径运动员爆发力最大负荷与最大速度训练 组合的研究 ResearchontheTrainingPortfolioofM aximum LoadandM aximum SpeedtoTrackandField Athletes ExplosiveForce 叶恩 YeEn (广东省梅州市梅县业余体校 ，梅州 514011) (MeixianAmateurSportsSchool，MeizhouCity，GuangdongProvince，Meizhou514011，China) 摘要：爆发力是田径运动项 目中的重要组成要素，发展爆发力的手段及其机制的研究越来越被教练员和科研人员所关注．本人通过十多年 的田径业余训练，培养 了一批 国家一级运动员。本人在田径业余训练中，除抓好技术，培养能力等方面下功夫外，还潜心对业余训练运动员田径 爆发力进行 了探讨研究．结果发现：小负荷力f练习与徒手练习不能很好地发展爆发力；中负荷练习能产生较强爆发力：大负荷练习后立刻进行 几次轻负荷练习，再加上徒手练习，所产生的爆发力效果远远比中小负荷或单一的徒手练习大得多．因为，爆发力不仅可以克服阻力，使物体产生 位移 ，而且能便物体产生 巨大的位移速度 。因此，在选择和设计爆发力及其训练组合 的手段上，比其它力盘的练习有着更加重要 的意义。 Abstract：Explosiveforceistheimportantfactor inthetrack and fieldsports，themeansofdevelopingexplosiveforce and the studyofits mechanism aremoreandmoreconcernedbycoachesandscientificresearchpersonne1．Theauthorconcentratedon thediscussionand investigationof amateurtrainedathlete’SexplosivefoFeeoftrackandfieldbesidespaidefforttograsptechnology，cultivateabilitv．etc．intrackandfieldtraining．The resultsshowed that：Smallloadstrengthtrainingandunarmedpracticecannotbewelltodevelopexplosiveforee．theload exercisecanproducestronger explosiveforce，immediatelypracticeseverallightloadafterheavyload exercise，andcouplewithunarmedpractice．theexplosiveforceeffectwhich is produced ismuch greaterbyfarmorethan medium—sizedand smallloadorthe singleunarmedpractice．Becausetheexplosiveforcecannotonly overcometheresistance，makeobjectsproducedisplacement，butalSOcanmakeobjectsproducehugedisplacementspeed．Therefore．ithasmore importantsignificancethna otherpracticeofforcedishintheselectionanddesignofexplosiveforceanditsmeansoftrainingportfolio． 关键词：田径；运动员；爆发力；最大负荷与最大速度；训练组合 Keywords：trackandfield；athletes；explosiveforce；maximum loadandmaximum speed