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维普资讯 一 紧张工作的忙碌，．都市生活的快节奏，让现代人的神经越爿 紧绷。特别是办公室的现代白领，掐着分秒打卡 上班．一个人做两个人的事早已经是家常便饭。超负荷的工作，给身体，也给心理带来巨大压力。 医学研究早就表 明，人常常处于巨大压力之下，不但心理上会出现焦躁不安 反应也变1-哥／m迟~钝；处事能力下降 ， 甚至导致各种器质上的疾病，如胃溃疡 高血压、心脏病、中风等等。一些不 良习惯也在压力环境下不知不觉养成。 自 要 胃 友 夜 紧 但 放 你承受的压力有多大 松下来．觉得什么事情都很无聊。 下面的现象标志着压力．看看外表镇定 自如的你到底承受着多少压力 15脾气变得暴躁 易怒．自己却 1．经常眨眼。眼睛常常感到酸胀疲劳。 无法控制。 2．坐着工作的时候可以感到呼吸很浅或者不均匀。 你如果在 15项 中占有 1项 ．那么 3．经常感到头晕头痛。但是休息一段时间症状就会消失。 你已经萌生压力了：占有3项 你负 4常常不自觉地磕手指或抖动双腿。 有严重的压力：5项 以上的话 ，你 的 5．食欲时好时坏 ．好的时候暴饮暴食 ．不好 的时候连饿都感觉不到。 压力已经太大了! 0 十_*蕾蕾 ∞oT年 2期 维普资讯 除压力 适用于久病体虚不复、身体 功效：益气健脾 消除疲劳。 你面对压力怎么办7逃离当然 疲倦乏力者。 乏力型压力：虫枣炖甲鱼 是最好的办法 ．但是有多少人能在关 疲劳型压力：丁香火锅 适应人群：行业主管、公司老 乎安生立命的工作前面潇洒地丢开 适应人群：办公室 ，吧台 银行 总 个体老板等女性。 呢7作为一个 聪明女 ．当然不能 职员等女性。 原料：冬虫夏草 1oE．活甲鱼 1‘ 让这种状态维持下去 学习几道味美 。只 、 红枣2O克、料酒、盐 葱 姜 l { 抗压又能补充体力的药膳．就能阻止 ：蒜、鸡清汤各适量。 压力拖住你前进的步伐 。