高考体育加试怯场及对策探析.pdfVIP

玉溪师范学院学报( 第24卷) 200 8年第6期Joumal of Yu x i Normal Uni ver si t y V01 ．24 No ．6 J un ．2008 专教育教学研究夸 体 育 加 试 怯 场 及 对 策 探 析 陈宝平1 赵 忠2 ( i ．玉溪师范学院体育运动学院；2 ．玉溪一 中．云南玉溪653 100) [ 关键词 高考；体 育加试；怯场；克服方法 [ 摘 要 在高考体育加试中，一些考生 由于心理素质差和考前的心理准备不足、训练不当等，在 竞争激烈的体育加试中出现怯场而导致技术不稳定、发挥失常等现象，致使考试成绩大幅度下 降。而在平时对考生进行有针对性的训练，激发学生 良好的考试动机，形成较好的考前心理状 态 ，就能为体育考生在体育加试中取得好成绩创造 良好的条件。 [ 作者简介 陈宝平，讲师 ，主要从事高校体育教学研究。 [ 中图分类号 C633 ．96[文献标识码 A[ 文章编号 1009—9506( 2008) 06-0068—03 一、分析与讨论 “怯场”实际上是一种学生在考试或 比赛中的恐惧和不安的心理反应，它和其他心理过程一样是大脑 皮质的机能反应，是大脑皮质原有的动力定型受到破坏而产生的消极情绪。它 能改变控制内脏器官和腺 体 的活动发生变化 ，这种变化产生刺激又传 回大脑皮质，与动力定型破坏过程合起来 ，这时，就会使人感到 恐惧和不安 ，呼吸急促，心跳加快 ，面部表情、音调、动作技术等产生异常变化 ，出现 “怯场 ”。 “怯场”的现 象主要有 ：①精神低落 ，对考试持消极态度 ，自暴自弃缺乏求胜意志 ，全身无力，动作僵硬，动作不连贯，动 作节奏感差。②兴奋过度，盲 目自信 ，过分激动，心理状态忐忑不安，注意失调 、感觉不灵敏 、呼吸急促、两 脚轻浮、多余动作多。学生往往在正式考试前就过多的消耗了大量体力，但无感觉。③情绪过分紧张、反 应迟钝、知觉和思维活动过程缓慢 ，动作拘束 ，技术失常 。④当考试出现犯规和成绩大幅度下降时， 良好的 考试情绪逐步变化，情绪开始急躁，恼火，导致整个体育加试失败 。⑤在体育加试中遇到不利条件或不测 事件 ，如 ：场地器材不适应 ，考场环境变化 ，气候条件不佳 ，其他考生成绩高于自己等情况时，出现心理负担 加重而不知所措。 引起 “怯场”的原因是多方面 的，在本文 中，笔者认为主要是心理 、训练和技术等三个方面的原因。 心理原因 怯场与人在行动中必要的紧张属于同一个性质。人在采取行动时适度的紧张是必要的， 这时最明显的表现是血压上升，脉搏加快，以及对所要进行的事获得高度精神集中和力量。在体育加试 中，学生不能正确对待考试，缺乏信心，对 自己能力的信赖程度差，害怕失败 ，对考试中的不利 因素想得过 多( 怕犯规 ，怕考不出预定的成绩，怕落选等) ，缺乏拼搏精神，心理压力大，致使体育考试受阻。针对这些 陈宝平赵忠：高考体育加试怯场及对策探析 情况，带队教师应该对学生进行耐心的思想工作，帮助其克服各种消极情绪，摆正心态，激发起学生 良好的 斗志和振奋的情绪状态，增强学生战胜 困难和取得好成绩的信心。另一方面，要根据学生的具体情况 ，客 观分析各种有利和不利的因素，制定确实可行的措施和方法 ，帮助学生渡过难关 。在平时的训练中要有针 对性，使学生 自动地、习惯地适应体育考试的特殊条件 ，这样能有效减少学生在考前的心理紧张，提高学生 对临场环境的适应能力，使学生对体育加试有充分的把握及信心。 训练原因考前训练不当，运动负荷过大 ，学生处于过度训练或过度疲劳状态，体能得不到较好的调 整和恢复，从而使学生缺乏信心、意志消沉和惧 怕考试等。针对上述情况，作为带队老师应 当清楚的认识 到考前合理安排计划的重要性，要掌握好训练周期及竞技状态出现的规律，处理好量和强度 的关系，在考 前3～4周要逐步减少训练量 ，考前15—20天 内的训练重点放在练习的质量和技术上，在考前10天左右 ， 可安排一次较大强度的专项训练，但不能要求让学生一定要表现出自己过去的最高成绩，考前一天的活动 要轻松适当，这对于学生保持稳定状态和 良好的工作能力为第二天的考试做好准备具有重要意义，但要注 意内容应当是平时常做的，且量一定要适当。 技术原因体育加试中学生在一些技术