解析生物钟 调整你的安全生产指针.pdfVIP

上期心理念回顾 从这期开始，我们将对上期 “心理念”栏 目进行回顾 ，以便和广大读者及时互动。 2009年2jE]刊 “心理念”栏 目，我们带您走进 “节日综合症”这一普遍存在于广大上班族中的症状，希望 您能在节前节后注意到这一情况，并将相关方法运用到 自己身上，切实避免生产事故，开开心心过大 年 ，平平安安度长假 。 但是事与愿违，每逢节日，特别是春节长假的临近，赶工期、赶任务的情况时有发生，记者撰稿完 成约在一月中旬，但就在人人欢庆牛年到来之际，一系列事故悲剧仍然发生 了，无不让人痛心。眼下又 是新一年工作伊始，希望大家小心 “节后综合症”，牛年大吉。 本期导读：在 日常生活和工作中，人们常常有这样的自我感觉，有的时候体力充沛、心情愉快、思 维敏捷；有的时候却疲倦乏力、心灰意冷、反应迟钝；也有的时候思绪不稳、喜怒无常、烦躁不安、糊 涂健忘、难以自制。这些感觉呈周期性发生，贯穿了人 的一生。面对这种情况，我们不禁要问，我们的 身体到底怎么了? 鼹析生物钟 调整俪的安呈生产指针 文 ／孙 钦 万物都有生物钟 如果遇到上述情况 ，其实也没什么好担心的，这是人 体的生物节奏现象，因为其呈现一定的规律变化 ，所以称 之为人体生物节奏规律，简称人体生物节律 ．也就是我们 平时所说的生物钟现象。在自然界中，植物的开花 ，昆虫 的孵化 ．候鸟的迁徙 ．都有一定的时间和规律。许多动植 物的生理机能和生活习性都存在着随时间的变化而出现周 期性变化的现象．它们似乎是受着某种内在时间的控制， 这种现象称为 生物钟 。它反映着生物为适应昼夜、季节 的变化而进行 自我调节的规律。 生物钟的发现史 在每一个周期中，上半周期对人的活动起到一个积极、 2O世纪初 ，德国的内科医生威尔赫姆 ·弗里斯和奥地 良好的作用 ，称为高潮期。体力表现为体力充沛，情绪表现 利心理学家赫尔曼 ·斯瓦波达通过长期临床观察发现病人 为有创造力 ，心情愉快、乐观 ，智力表现为思维敏捷 ，更具 的症状、情感和行为的起伏变化 ，存在着以23天为周期的 有逻辑性和解决复杂问题的能力。 体力变化和以28天为周期的情绪波动规律。 下半周期对人活动有一个消极、抑制的作用，称为低潮 不久奥地利教授兼工程师弗雷德 ·特利金尔发表论文 期。体力表现为容易疲劳、做事拖拉 ，情绪喜怒无常、烦 指出，大学生们掌握功课的能力以及他们完成作业的质量 躁、意念沮丧 ，智力表现为注意力不集中、健忘、判断准确 都有一个为期33天的周期性波动，这个在人体智力活动方 性下降。 面的升降周期被称为人体智力节律。三位一体的人体生物 在所有3个周期 中，由高潮期向低潮期或由低潮期转向 节律理论被完整地提了出来，引起了世界各国科学家的极 高潮期的那一天称为临界日。在体力周期和情绪周期临界 日 大兴趣 。通过现代科学方法的研究和测试 ，这项理论得到 发生事故的可能性很大：而智力周期临界日在安全方面则认 了科学界的确认，有关安全专家惊异地发现该项理论对于 为是不重要的，但如果和其他临界日相重 ，则产生的综合效 工业、交通的安全生产有着重大的指导意义。 果增大。 图表解析生物钟 在情绪周期与体力周期的临界 日相重时，发生事故的概 这项理论的实质在于：人的生命过程中有一种重要周 率更大 双重临界日一年中大约有6次。三重临界 日一年中 期 ，即体力、情绪、智力 ，自出生日起分别以23天、28天 有1次，按生物节律的理论 发生危险的概率将增长到最高 和33天为周期开始循环往复。 程度。 l ：：：：