加强更年期宣教，提高妇女健康水平.pdfVIP

当代医学 2009年2月第15@第6期总第161期 ContemporaryMedicine，Feb．2009，Vo1．15No．6IssueNo．161 加强更年期宣教，提高妇女健康水平 赵青 梁静 摘【要】 本文通过对更年期概念、特点的阐述，以期达到正确认识更年期，提前预测更年期．对更年期综合症的预防，从而提出更年期保健的 措施，通过加强宣教，提高更年期健康水平。 关【键词】 妇女 更年期；健康 宣教 更年期的概念 或推迟。如平素月经周期规律，经前也无特殊不适，而突然在 更年期是指从中年期进入老年期的过渡阶段，一般从有生殖 某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹 功能过渡到失去生殖功能时期。女性更年期年龄大多45～55岁之 胀、肢体浮肿等经期前紧张症候群；另外，出现烦躁、焦虑、 间。 多疑等情绪精神方面的改变，也是步入更年期的先兆。 更年期的特点 更年期综合症的预防 分为生理和心理变化两方面。 更年期综合症虽然是由于生理变化所致，但发病率高低还 1 更年期的生理变化：女性最突出的表现是月经紊乱，经 是与个人经历和心理负担有直接关系。对心理比较敏感的更年 量减少，雌激素分泌减少，卵巢功能下降，逐渐到绝经。 期妇女来说，生理上的不适更易引起心理的变化，进而影响日 2 更年期的心理变化：女性进入更年期后，出现神经血 常生活，而外界对心理的影响反过来又会加重生理上的变化， 管运动功能障碍 ，如颜面潮热、头痛、出汗、心慌、胸闷、疲 于是出现了各种更年期症状，因此，注意心理调适十分重要。 劳、神经过敏、情绪不稳定、思想不集中、记忆力减退、喜怒 预防更年期综合症要注意以下几点： 无常等现象。 1 首先要学习更年期各种生理和心理变化的有关知识，认 更年期的认识 识这一阶段全过程的经过 ，使 自己接受这一过程的各种生理和 更年期不是疾病和身体衰弱的代名词，只是一个年龄段。有 心理变化，保持情绪稳定、心理愉快 ，并在思想上消除顾虑和 了这种认识，才能抛弃精神负担，以平稳而坚定的心理对待生活 恐惧。 和工作。 2 做到饮食、起居有规律，做事要集中精力，并要注意劳 更年期的预测 逸结合 ，多参加些有益身体健康的锻炼 ，对预防更年期综合症 怎样预测更年期的到来呢? 的发生，减轻症状会有好处。 1 通过家族遗传进行预测：由于进入更年期的年龄与遗传 3 社会是由家庭组成的，家庭是由家庭成员组成的，因 因素有一定关系，所 以，祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的 此，更年期所出现的一些变化，特别是精神变化所引起的易激 年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。 动、烦躁等 ，应得到社会上人们的理解 ，尤其家庭成员，特别 2 从初潮年龄预测更年期年龄：多数人观察确认，初潮 是丈夫和子女的理解和精神上的慰籍。 年龄与更年期年龄是负相关的，即初潮年龄愈早，更年期 (绝 4 更年期综合症是因卵巢功能衰退所引起的生理变化，因 经)年龄愈晚；相反 ，初潮年龄愈晚，更年期年龄愈早。 此，严重者须采取一些必要的措施来恢复体内的平衡 ，可适当 3 月经紊乱现象：月经紊乱为最终绝经前的月经表现形 选用雌激素替代疗法 (应在医生的指导下应用)、心理咨询及 式。常有逐渐发生绝经、间断性绝经、突发性绝经等表现形 中医疗法等，以减轻生理变化所引起的一系列症状。 式。绝经是进入更年期的最要指标之一。