浅析大学体育专业羽毛球专修教学中的步法练习方法文献综述.docVIP

浅析大学体育专业羽毛球专修教学中的步法练习方法 摘要：羽毛球运动中需要良好的基本技术作保障，学生才能出色地发挥水平。而步法练习是这项运动中重要的专门技术之一。羽毛球步法是羽毛球技术的重要组成部分,步法到位才能保证击球时身体处于最佳位置,使击球手法得到最大限度的发挥,是提高羽毛球技战术水平的重要环节。本文主要从步法练习入手，提出了改进教学方法和提高教学水平的方法。 关键词：羽毛球、步法、练习方法、浅析 Abstract: in badminton sports need good basic technology for security, students can better play levels. The footwork is the sport of important specialized technology. Badminton badminton footwork is the important component of technology, step in place to ensure the ball when the body was in the best position, so that the batting practices to maximize, is to improve the badminton tactics level important segment. This article mainly from the step of practice proceed with, put forward to improve the teaching methods and improve the level of teaching method. 1.前言： 羽毛球是最近比较流行的运动项目之一，在大中城市尤为突出。羽毛球运动具有高雅性、娱乐性、没有身体接触、在必要的环境中（没有风、室内）进行、对场地的要求严格（不能太滑）同时运动量较大，能够使锻炼者得以更分的锻炼。羽毛球是步法与手法的结合体，步法与手法相辅相成、不可分割。步法是羽毛球运动的基本功。想要保证击球的准确性和质量,就必须掌握灵活快速,准确熟练的步法,否则就会顾此失彼,疲于奔跑。正确的步法有利于各种击球技术的完成与战术水平的发挥。羽毛球步法是一项很重要的基本技术,没有正确的步法,必然会影响各种击球技术的完成。而在比赛中如没有快速、准确的到位步法,手法就会失去其攻击性与威胁性,所以学习和掌握熟练的、快速而准确的步法是打好羽毛球、提高运动水平的重要环节。 2．文献综述： 2.1羽毛球步法的组成 羽毛球步法是由垫步、并步、交叉步、蹬转步、蹬跨步、腾跳步 组成的。 2.1.1垫步:当右(左)脚向前(后)迈出一步后,后脚跟进,紧接着 以同一脚向同一方向再迈一步,为垫步。垫步一般用作调整步距 和快速启动。 2.1.2并步:右脚在向前(或向后)移动一步时,左脚即刻向右脚跟 并一步,紧接着右脚再向前(向后)移动一步,称为并步。 2.1.3交叉步:左右脚交替向前,向侧或向后移动为交叉步。经另 一脚前面超越的为前交叉步,经另一脚后而起越的为后交叉步。 2.1.4蹬转步:以一脚为轴,另一脚向后或向前蹬转步,多用于后 退击打后场球。 2.1.5蹬跨步:在移动的最后一步,左脚用力向后蹬的同时,右脚 向来球的方向跨出一大步,称为蹬跨步。它多用于上网击球,在后 场底线两角移动抽球时也常采用。 2.1.6腾跳步:起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种:一 种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时,以领先的脚(或双脚)起 跳,扑球或突击杀球;另一种是对方击来高远球时,用右脚(或双 脚)起跳到最高点时杀球。 2.2羽毛球步法的特点 2.2.1步法的快速性：在比赛中或者训练中,无论采用哪一种步 法,都必须贯彻“快”的思想,要求做到“三快”:“起动快、上步快、回 动快”。只有在快的前提下,运动员或者锻炼者才能抢到一个更高 的击球点,击打出更高质量的回球。 2.2.2步法的灵活性：在羽毛球比赛或锻炼过程中,运动员或锻炼者 两脚尽量不要站死,要时刻保持身体的机动灵活。也就是要求锻炼者 两脚的脚后跟稍稍抬起,同时身体的重心要时刻保持在两脚之间。只 要场上没有出现“死球”,两脚就要不停的前后、左右移动,从而使身体 重心时刻保持在可以控制的动态平衡中,以便使下一个击球前的起动 更加快速、敏捷。步法的起动、移动、制动和回动各个环节必须快速、 灵活,提高快速移动的能力,才能在比赛中争得更多的主动权。 2.2.3移动的全场性：在比赛中,对手会把羽毛球击打到场地的 各个位置上,这就要求运动员或锻炼者的步法必须具有全场性。 利用步法的快速移动到达球所下落的位置,从而争取在高点回击