卧位锻炼＋按摩 治好胃下垂.pdfVIP

运动疗法是糖尿病治疗的基本方 耗氧量，使循环和呼吸功能得到改善， 法之一。对于 Ⅱ型糖尿病肥胖者和血 主 并能增加血管弹性，增强体质，改善精 任 糖在11．1-16．7毫摩尔／升以下的I型糖 医 神状态等。 师 尿病稳定期的患者，通过适当的饮食 运动原则 姜 疗法和适量的运动疗法，可使病情得 项 目选择最好选择简单 、方便、 涛 到有效的控制，还有些原来使用 口服 不需要特殊设备和投入，且利于长期 降糖药物的患者，经过一段时间有规 坚持的项目，如：散步、做操、慢跑、爬 律的运动后，亦可将 口服降糖药减量 楼、太极拳等。 或停药。可见糖尿病患者采用运动疗 运动强度因人而异，循序渐进， 法益处是很大的。 一 般宜从低强度运动 (散步、做操 、打 运动疗法的优点 太极拳等)开始，逐渐进入中等强度 有利于控制血糖运动能增加肌肉 运动 (登山、骑车 、跳绳、爬楼等)。 对血糖的摄取和利用，运动后肌肉和 运动 时间 餐后 12小时开始运 肝脏还会摄取大量葡萄糖，补充糖源 重可降低胰岛素抵抗。 动，尤其早餐后是运动的最佳时间。 运动治疗糖尿病 消耗，血糖会进一步下降，中等量运动 增加胰岛素敏感性 通过适当的运 若晨起服药后出去运动，再回家吃早 降糖作用能够维持12～l7／J、时。 动能提高患者对胰岛素的亲和力，从 饭，易发生低血糖。患者应尽量避免 有利于控制体重运动能够消耗热 而增加胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵 长时间大运动量运动，如郊游、爬山 量，减轻体重，Ⅱ型糖尿病肥胖是导致 抗。 后应及时增加进食量，或减少药物剂 胰岛素抵抗的重要因素，通过减轻体 改善心肺功能运动 可以提高最大 量。圈 卧位锻炼+按摩 治好胃下垂 陈 欣 胃下垂常见于老年人、产妇 、体形 仰卧抬臀 仰卧在床上，两手放在 做一次，每次3O～5O下0 消瘦 、身材修长、体质衰弱及动过腹部 身体两侧 ，两腿屈曲，两脚掌蹬在床 按摩腹部 站位、坐位、仰卧位均 手术的人 。治疗 胃下垂 目前尚没有特 上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放 可，用右手手掌在腹部上下左右按摩， 效药，一般只是对症治疗，疗效欠佳。 下，每天早晚各做5～10次。 由轻到重，由慢到快，每El按摩两三分 体育锻炼疗法以卧位锻炼腹肌和腰背 举腿运动 仰卧位，两腿并拢 ，直 钟，以空腹时按摩效果最好。 肌肉为主，并配合腹部的按摩活动，效