体操业余训练中运动损伤的原因及预防措施.pdfVIP

体 育科 技 肛科 j吏2010年第2期 { 体操业余训练 中运动损伤的原因及预防措施 ‘术 l 心t 乏 代 长 顺 王利 红 慧 嚣 (河南大学体育学院) 摘 要 在体操训练中，运动损伤是从事业余训练的教练员必须面时的一个实鍪际问题。攀通过对体操运动损伤的调查研究。总结出 了运动损伤发生的原因 并提出一些较合理的预防措施．以期能为减少运动损伤的发生，促进教学改革提供有益参考。 关键词 体操训练 运动损伤 预防措施 体操运动是一项极易发生损伤的项目，专项技能复杂，动作难度 重中之重。而平时在体操教学和训练中由于缺乏保护、帮助意识或保 要求高，动作失误的发生率高，动作的危险性也高。在体操训练和比 护 、帮助的方法不当，以及 自我保护能力低下造成的运动损伤也屡见 赛中由于缺乏足够的重视和有力的预防措施，运动损伤时有发生，严 不鲜。因此，加强保护、帮助和自我保护意识是减少体操运动损伤的 重困扰着体操训练的开展。本文通过对河南大学2005、2006、2007、 关键。 2008~体育专业360名学生的调查，发现共发生运动损伤256~1，损伤 (6)训练负荷安排不合理。安排运动负荷时，没有充分考虑到 率达71．1％之多 ，其中体操运动的损伤 126例 ，占损伤总人数的 学生的生理特点，运动负荷超过了学生可以承受的生理负荷量。尤其 49．2％。由此可见，如何在体操训练中预防运动损伤应引起体育工作 是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损，这是运动损伤的 者的高度重视。 主要原因之一。 1 体操运动损伤发生的主要原因 (7)心理状态 体操运动训练中的损伤，容易使学生产生恐惧 心理和不良影响，是运动中系统训练，提高运动成绩和水平的 “拦路 在体操业余训练中，引起运动损伤的原因很多，表1给出了具体 虎”。心理状态与运动损伤的发生有着一定的关系。如心情不好情绪 数据，并对其进行了分析。 低落或急噪不安、缺乏锻炼的积极性或急于求成，胆怯或过度兴奋 等，在体操训练中都可成为损伤的发生原因。 (8)注意力不集中。在体操动作的学习中，集中注意力是学好 动作的关键。如果学生在动作联系过程中，注意力不够集中，就会导 致在练习动作是思想意识不能够及时主动地去支配和调节身体动作， 从而导致动作练习的 “随意性”和 “无 目的性”，学者盲 目或者仓促 的进行动作练习，极易造成运动损伤。 表1造成运动损伤的主要 原因分析 (9)缺乏医务监督。教师平时并没有针对性的向学生们进行相 (1)准备活动不充分。调查统计资料表明，在126名损伤者中， 关的预防损伤的知识教育，有时也没有采取必要的保护措施，这样就 因准备活动不足导致受伤者竟占据29人 ，所 占比例高达23％，位居体