关于减肥的7个“新思维”.pdfVIP

关于 融 肥胖的人一定不健康吗?不 的人可能两岁时就开始生成这些 素”减少 ，“饥饿素”增加，所以，虽 尽然。下面是一些关于肥胖和瘦 细胞 了。即使孩子们减少热量摄 然我们并不饿，我们也会感觉饿， 身的 “新思维 ”，有些可能是你没 入 ，脂肪细胞的生长速度可能还 想吃东西。事实上 ，睡眠可能是最 有听说过的。 会非常快。 廉价最简单的减肥方法。 多数是基因惹的祸 压力让你 “鼓”起来 肥胖可能传染 科学家在一种肥胖的老鼠身 压力会点燃你对富含碳水化 一 项研究指出，如果一个人很 上第一次发现了这种基因，他们 合物快餐的激情。对我们的史前 胖 ，其配偶变胖 的可能性高达 就把它叫做 “胖子基 因”，正式 的 祖先来说，压力意味着干旱或者野 37％。研究人员总结说，肥胖似乎 名字是 “FTO”。与没有这种基 因 兽的逼近。快速储存脂肪 的过程 可以通过社会关系网传染给他人。 的人相比，携带两个这种基因的 非常重要，我们需要额外的能量来 节食法确实有效 人患糖尿病的风险增大40％，变 应对食物短缺或者与野兽搏斗。 现在 ，所有新减肥方法基本 成胖子的风险增大60％。 今天，我们是坐在那里感受压力， 都包含4个健康饮食规则 约16％的人携带两个胖子基 热量自然会堆积在我们的腹部。 A．以全谷和纤维的方式补充 因，半数人携带1个胖子基因。现 睡眠越多，减肥越快 碳水化合物。 在 ，科学家怀疑导致肥胖 的基因 美国 肥“胖学会”前主席路易 B．避免反式脂肪及饱和脂肪。 有很多个。这个基因在你这个部 斯 ·阿伦恩博士在诊断肥胖患者 C．吃一种名为瘦蛋 白的人体 位增加几磅 ，那个基因给另一个 时，不仅要询问他们的饮食习惯 ， 激素，它能通过影响人脑部活动 部位增加几磅体重 ，加在一起，你 还要了解他们的睡眠情况。如果 抑制饥饿感和食欲 ，增加饱腹感。 的体重就会大大增加。 患者睡眠时间不足7～8／j＼时，阿伦 D．多吃水果和蔬菜。 有些人有更多的脂肪细胞 恩博士可能会给他们开一些睡眠 你町以肥而健康 有人携带比其他人多两倍的 类药物。他说 ：“有足够的睡眠，他 不断增加的证据显示，体重 脂肪细胞 ，即使你减掉几磅或者 们就会有更强烈的饱腹感 ，自然 跟身体健康没有太大关系。一项 增重几磅，你的脂肪细胞数量仍 就会减掉体重。” 研究发现 ，51％的超重人士和近 保持不变，所以，减肥计划总是如 为什么?芝加哥大学的研究 32％的肥胖人士，大都拥有正常 此轻易地被体重反弹所打败。 人员说 ，睡眠不足影响我们的荷 的胆 固醇、血糖 、血压水平 ，而且 很多注定拥有大量脂肪细胞 尔蒙平衡 ，导致感觉饱腹的 “瘦 其他测量结果也很正常。 oooo3~女士，离异，54f，汉族，1．68米，70公斤，大专，教师已退休，一女成家， 一 子参加工作 ，贤惠善良，郑州I市有房。觅55～56岁男士，170米以上，大专以上学历， 郑州市工作，人品好，退休金能自理，也可上门女婿。联系电话037163940797