缓解职场压力有办法.pdfVIP

心 理 . 放 缓解职场压 力有办法 文/ 国家二级心理咨询师 昌橄 摄影顺 超 案例 1 里就会莫名地恐慌, 不想起床 ! 好不容易磨 小张是一家 日资企业的员工, 现在 的职 磨蹭蹭地赶 到公司, 心里 的那种紧张 ∀不踏 务是总经理助理 ! 实的感觉也越来越强烈, 做什么拳情都慌慌 小张一直是单位里 的优秀员工, 性格 内 张张, 不能静下心来; 工作的时候, 总担心 向的她工作勤奋踏实, 兢兢业业, 很得大家 自己的李情没做好, 会遗漏什么事; 担心领 的好评, 她 自己非常喜欢这份工作, 尽量将 导会 随时找她, 批评她不够认真努力; 也担 自己的工作完成得 圆满 ∀完美 ! 但是, 最近 心同事在背后议论她, 说她的工作完成得不 这段时间, 她非常烦恼, 原因是她觉得 自己 好; 和 同事说话 的时候, 甚至不敢看对方的 越来越不正常! 以前的她, 每天早上一睁开 眼睛, 害怕对方看 出自己的紧张与恐慌; 眼晴, 就精神百倍地梳洗打扮, 准备上班, 甚至有的时候会莫名其妙地感到心慌 ∀出 但是现在的状况是每天早上一醒来, 就觉得 汗∀脸红, 总之 , 几乎每天都在担心和害 简直是世界末 日到 了! 一想到又要上班, 心 怕中度过 ! 是两张人脸 , 这取决于我们选择什么样 的 待世界, 可求助于心理咨询师来解开 自己心 背景 ! 职场 中的人 际关系也是这样 , 同样 中之结 ) ! 一件事情 , 比如老板批评某人工作做得不 写到这里, 笔者无意中看到 了自己的 够好 , 有的人消极地看, 会觉得老板跟 自 茶杯盖上的 #可 ∀以∀清 ∀心 ∀也 ∃这相 己过不去, 鸡蛋里挑骨头, 搞得心悄不好, 互关联 ∀可轮 回而读 ∀环环相扣的5个字 ! 工作难 以开展, 甚至会想到 #跳槽 ∃等 ; 有 我突然联想到 : 在我们每个人的生命之树 的人则能够积极地看待同样 的事情 , 认为老 的 #年轮 ∃上, 何尝不是刻有这三组不断 板是重视 自己, 指出了 自己的不足之处, 对 地重复轮 回, 紧密关联 ∀相互制约和影响 公司及个人都有好处, 那么他 自然会用谦虚 的词组 : #性格 ∀人 际关系 ∀命运 ∃ ! 让 的态度接受意见, 并想方设法把工作做好, 我们都学些心理学知识 , 打碎某些应该被 从而在得到了老板认可的同时, 自己也得到 打碎 的 #家族链 ∃, 改变 自己在成长 中不 了成长和进步 ! 每个人 的思维习惯确实是 由 知不觉 #传承 ∃的思维方式和 习惯 ! 本人 个人的经验 ∀认知所决定的 ! 那我们能否改 认为, #知识改变生命 ∃这句话也许可以改 变呢? 答案是肯定的 ! 唯有用积极的思维方 为 #学好 ∀运用妍 乙理学知识, 刁有巷真正改 式看待周 围的人和事, 才能建立 良性的人际 变命运 ∃更妥当 ! 你认 同吗? 关系 ( 如实在难 以克服用消极的思维方式看 成才与就业 %职业指导专刊 _ 1 0 , 心 理 导 航 这样的状态很影响她的工作, 因为是总 实在坚持不住 了, 干脆请假在家, 调整 自 经理助理, 总经理的很多事情都需要通过她 己, 因此走进 了心理咨询室请求帮助 ! 传达或与其他 同事沟通, 但她现在的状况根 本没有办法与人家好好地交流和沟通 ! 一与 [ 分析 ∋