营养食谱22.doc

?营养食谱全营养米糊食谱 0 特点： 1.用大米或小米配以果仁或蔬菜能做出各种各样的营养糊 2.此全营养米糊制作不须用任何网，实现全营养无渣 3.此全营养糊制作除了传统的果仁米糊外还能做各种蔬菜米糊，选择更加广泛 花生米糊 用料：大米60g，花生30g，姜片5片 制法： 1.将大米、花生清洗干净后与姜片一起放渗入渗出豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间； 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效： 花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用 红薯米糊 用料：红薯250g，大米30g燕麦20g，姜片5片 制法： 1.将红薯清洗郑州健身房干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯暖量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效 小米花生糊 用料：小米60g,，花生30g，姜片5片 制法： 1.将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可祛痘 体验韩芳泉食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效： 益智、补脑、健身 芝麻米糊 用料：大米60g,，芝麻30g，姜片5片 制法： 1.将大米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放渗透豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效： 芝麻富含维生素A、E，以及铁、钙等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以护肝保心，护发嫩肤，此米糊最适合孕妇食用，不但可排除便秘之忧，更令宝宝毛发亮泽，皮肤光滑，是孕期的必食佳品 小米芝麻糊 用料：小米60g,，芝麻30g，姜片5片 制法： 1.将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放渗入渗出豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按qq2010元旦个性签名“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效： 润肺、乌发养颜、益智健脑 小米核桃米糊 用料：小米70g,，核桃30g，姜片5片 制法： 1.将小米、核桃清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米核桃米糊 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效： 补血益气、健身、补脑 女人篇： 美容养颜配方：主料：大米 配料：薏米、百合 功效：乌发养颜、健脾益胃、补肺清暖、润肠道 乌发养颜配方：主料：大米 配料：薏米、黑芝麻、桃仁、杏仁 功效：乌发亮发、养容颜、抗衰老、补肝肾、调理肠胃 美白抗皱配方：主料：大米 配料2010年CW小品：红枣、核桃 功效：益气活血、养颜抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环 男人篇： 1. 主料：大米 配料：大枣、枸杞、生姜数片 功效：改善血液循环、补血养颜、益气补血、除风去严寒 2. 主料：大米 配料：腰果、花生 功效：强身健体、提高抵抗力、延缓衰老 3. 主料：大米 配料：核桃、花生 功效：健脑益智、促入脑部发育和生长、增强记忆力、润肺补肾 老人篇 1. 主料：大米 配料：小米、百合、莲子 功效：延缓衰老、健脾益胃、润养五脏、降血脂、安神润肤 2. 主料：大米 配料：黑米、花生 功效：通经活络、消痰化瘀、降血脂、防止动脉硬化 很多消费