合理利用时间调查表.docVIP

亲爱的同学： 您好！本调查是为了进行科学研究而设计的，是关于大学生时间管理倾向和睡眠质量的相关研究。请仔细阅读每一条，在每一个问题后选择相应的答案，您的回答不会对您的学习和生活造成任何影响并且我会对您的回答严格保密。请您根据您的真实想法和真实情况如实选择，谢谢您的合作！ 年级＿＿＿ 性别＿＿＿＿专业＿＿＿＿（文科 理科） 1、 近1个月，晚上上床睡觉时间通常是＿＿ 点钟。2、 近1个月，从上床到入睡通常需要＿＿ 分钟。3、 近1个月，通常早上＿＿ 点起床。4、 近1个月，每夜通常实际睡眠时间 ＿＿小时对下列问题请选择一个最适合您的答案。5、 近一个月，您有没有因下列情况影响睡眠而烦恼a. 入睡困难（30分钟内不能入睡） ①无 ② 1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周（ ）b. 夜间易醒或早醒 ①无 ② 1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周（ ）c. 夜间去厕所 ①无 ② 1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周（ ）d. 呼吸不畅 ①无 ② 1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周（ ）e. 咳嗽或鼾声高 ①无 ② 1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周（ ）f. 感觉冷或热①无 ② 1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周（ ）g. 做噩梦 ①无 ② 1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周（ ）h. 疼痛不适 ①无 ② 1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周（ ）i. 其他影响睡眠的事情 ①无 ② 1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周（ ）如果有，请说明：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿6、 近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量 ①很好 ②较好③较差④很差 （ ）7、 近1个月，您用催眠药物的情况 ①无 ② 1次周 ③1~2次周 ④ ≧3次周 （ ）8、 近1个月，您感到困倦吗? ①无 ② 1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周（ ）9、 近1个月，您感到做事的精力不足吗①很好 ② 较好 ③ 较差 ④ 很差 （ ） 10＿53题请在括号内填入数字 1完全符合2 大部分符合 3 部分符合4 大部分不符合 5完全不符合 10.我认为“一寸光阴一寸金”这句话是正确的。 1 2 3 4 5 （ ）11.我通常把每天的活动安排成一个日程表。1 2 3 4 5 （ ）12.“时间就是效益”这句话是正确的。1 2 3 4 5 （ ）13.我每天都给自己指定一个学习目标。1 2 3 4 5 （ ）14.无论做什么事情，我首先要考虑的是时间因素1 2 3 4 5（ ）1完全符合2 大部分符合 3 部分符合4 大部分不符合 5完全不符合 15.我以为将来比现在和过去更重要。 1 2 3 4 5 （ ）16.我总是把最重要的工作安排在活动效率最高的时间里去做。1 2 3 4 5（ ）17.无论做什么事情我总是既有短期安排又有长期计划。1 2 3 4 5（ ）18.目前我尚年轻，浪费一些时间无所谓。1 2 3 4 5 （ ）19.在每周开始之前，我都制定了目标。1 2 3 4 5 （ ）20.对每个人来说，时间就是一切。1 2 3 4 5 （ ）21.在每个学期我都要制定自己的学习计划。1 2 3 4 5（ ） 22.我认为我在学习和课外活动上的时间分配是合理的。1 2 3 4 5（ ） 23.我总是把大量的时间花在做重要的工作上。1 2 3 4 5（ ）24.在新年开始的时候，我通常都要制定这一年中自己的奋斗目标。1 2 3 4 5（ ）25.我相信时间就是生命。1 2 3 4 5 （ ） 26.我课后复习功课的时间是由老师布置的作业量来决定的。1 2 3 4 5 （ ）27.我认为时间是可以有效地加以管理的。1 2 3 4 5 （ ） 28.我通常把重要的任务安排在计划表的重要位置上。1 2 3 4 5 （ ） 29.我能够有效地利用自己的时间。1 2 3 4 5 （ ） 30.我经常根据实际情况对计划进行调整。1 2 3 4 5 （ ） 31.如果有几件事要同时做，我经常要衡量它们的重要性来安