探析我国马拉松地研究现状.pdfVIP

探析我国马拉松的研究现状 牛群群 北京体育职业学院 北京 100075 研究目的 本研究对我国马拉松的研究现状、各研究的分歧以及发展过程中存在的问题进行较 全面的归纳分析，对其中存在的问题进行了初步探讨，在此基础上提出加快我国马拉松 发展的对策与措施，此研究将有助于我们了解我国马拉松的研究现状，更好地服务于训 练实践，同时为我国研究同仁提供借鉴性参考。 运用分析、推理等逻辑方法，对查阅的文献资料、专家访谈意见进行综合分析， 进而归纳和总结。 研究结果 1．关于马拉松赛事 我国马拉松赛尚处于初级阶段，对赛事的培育重视和投入不够，因此，要推动我国 马拉松的发展，必须推动赛事管理体制运行机制改革，扩大资金来源，加强政府等公共 部门和企业的支持力度，重视市场开发和宣传。 2．竞技现状 整体实力较弱，后备人才不足，运动员过早退役，人才流失严重，参加国际比赛少， 训练强度不够等。因此，应加强后备人才建设，提高教练员素质，突出以速度为中心的 训练理念，加大训练强度，提高运动员待遇，延长运动寿命。 3．高原训练 无运动负荷刺激的高住低练并不能有效地引起世居高原运动员机体的低氧应激反 应。为确保与某一地区的地理环境相适应，运动员应力争前往某一固定地点进行经常性 的高原训练，注重高原训练与平原训练的交叉训练，把握好下高原的时间。 4．速度训练 马拉松运动员不仅要有很高的耐力水平，又要具有很强的速度耐力。训练的核心是 提高无氧阈速度，加强5000m、10000m和半程马拉松跑的训练。 5．周期训练 目前马拉松的比赛安排现状和竞技状态的形成规律，决定了年度训练依然合理，以 年度周期为基础，划分合适的小周期，重视循环小周期和较大负荷强度的训练。 6．全程速度分配 全程采用“匀速跑的战术较为合理，减少跑速波动，把握好全程速度节奏，但还 应具备变速跑的能力。需重视35km以上距离的大强度的持续性训练。 7．负荷特点 我国马拉松项目的训练负荷结构特点是：100％以上目标强度的训练占总负荷量的 量的50—60％、80％以下目标强度的训练占总负荷量的15-20％。 8．现代马拉松负荷安排的发展趋势和主要特征 训练负荷总量增大，突出专项负荷强度的增加，在训练量和训练强度上不断突破， 注重负荷安排的节奏。强化训练速度，赛前应针对专项能力的提高，以中小负荷为主， 适度配合大强度训练。提高训练效率是当今训练的一个重要特点。 一38— 对北京市高校大学生参加马拉松 运动的动因研究 马江涛 首都体育学院 北京 100088 研究目的 马拉松运动是一项集竞技性、休闲性、大众性为一体的健身运动项目。随着社会的 发展，马拉松运动的普及程度越来越高、参与群体日益扩大，并逐渐成为人们普遍关注 和喜爱的体育运动项目。在马拉松比赛与训练中我们看到越来越多的大学生参与到这项 运动中来，据悉：每年在北京举行的北京国际马拉松赛，北京大学、清华大学都分别派 出 800-1000人左右的学生代表参加，其他高校也同样充分表现出了对马拉松的热情， 参与人数逐年增加。本文以北京市参与马拉松运动的大学生为切人点，通过调查分析北 京市大学生马拉松参与者的参与动机，探寻北京市高校大学生开展与普及马拉松的途 径，旨在为北京市高校大学生参与全民健身运动，形成终身体育提供参考。