提高高校体育专业学生协调性训练方法研究.pdfVIP

运动训练学 2014年 (第4卷 )第31期 提高高校体育专业学生协调性训练方法研究① 韩波 (南京师范大学 江苏南京 210000) 摘 要 ：协调能力是素质能力的构成部分，是一项综合性较强的基本素质，提高体育专业学生的协调能力，有利于学生在体能 技能、心 理等方面发挥优势，取得理想的运动效果，试文运用文献查阅法、分析法等对影响协调性的因素进行分析，并有针对性提出提高体 育专业 学生协调能力的训练方法与措施，旨在为体育专业学生的训练提供可行性的建议和途径。 关键词：高校 体育专业 协调性 训练方法 中图分类号 ：G63 文献标识码 ：A 文章编号：2095-2813(2014)11(a)一0029-02 协调性是指身体能够带动肌肉群组织发挥方 向、力度 、速度都 得条件 反射暂时神 经的网状联 系进一步 的加工 、分析 、整合 、巩 固 恰如其分 的作用 ，且能够保持平稳、韵律 、节奏性 。在五个体能训练 的过程 ，条件反射暂时神经 网状布局越广泛 ，结构功能越分工清 因素 中，协调性训练是难度最大的训练 内容，由于其受到先天遗 晰，牢固性就越强，运动技能则越优越 ，越有利于协调能力的完善。 传、学生心理影响之外 ，还与人体肌肉耐力与力量 、技能熟练度 、身 1．4其他运动素质的发展水平 体重力平衡 、肌 肉收缩和放松 、肌柔韧力等 息息相关 。在教学实践 学生 的协调能力不仅与身体素质、运动技能、遗传条件等 因素 过程 中若想提高学生 的协调训练能力 ，首要任务是掌握协调性 的 息息相关 ，而且与学生的运动心理素质 、智力素质等 因素密不可 影响因素及相关知识 。 分 。运动心理素质在竞赛 中对学生的技能掌握 、体能素质、身体能 力的提 高发挥着重要的促进作用 ，但是在 日常训练的运动技能 、素 1 学生协调性的影响因素 质提高的过程中往往忽略了对心理素质的培养。在学习新的运动 1．1遗传因素 项 目、运动技巧 、技 战术等内容时 ，与运动员的 良好心态 、求知欲 支配人体进行高难度的运动时保持的协调性受神经系统的功 望、积极主动性、集 中注意力、思维能力、顽强的意志力等相关性较 能联系紧密，而人体的神经系统机能受先天性的遗传影响较大 ，因 大 ，学生 只有在保持积极的心态和灵活的创造力的前提下 ，才能在 此 ，遗传性是影响协调性机能的影响因素之一。 运动 中充分发挥 出 自己的潜能、经过耐心的学 习、分析、总结运动 1．2感官系统机能的灵敏性 技术 ，协调各器官对每个动作和运动体系结构的掌握 ，从而进一步 人体感受外界的刺激与环境变化是经过感受器的传递获得进 提高学生对运动技能、协调平衡运动结构的掌握能力 。 一 步的神经活动 ，并遵循有序 的传导途径经过大脑皮层，通过作用 相应区域的分析 ，再经过精密 、科学的生命活动 ，支配身体 的正常 2 提高学生协调性训练的手段与方法 运动。此时，感受器各项机能也作 出相应 的配合 ，在体 内各器官中 2．1一般协调性训练手段 获得相互 网状的复杂联系 ，为神经系统控制和调节效应器官 ，为感 提 高学生协调性训练 的手 段形式多样 ，主要分为两种 即一般 受器更好的服务运动创造 了条件 ，从而保障人体在准确的方向、速 训练手段和专项训练手段。一般性训练手段是指学生的基本身体 度、力度 ，有效地完成动作。感观系统的灵敏能力对人体各器官(肌 素质训练，身体素质是具备良好运动协调性 的保障条件，是提高学 肉群 、脏器官)等部位具有重要 的作用。其中本体感觉是保障运动 生一般协调能力与专 项协 调能力的先决条件。一般协调训练手段 员掌握所有运动技能的基础 ，学生通过本体感受器的作用 ，感知运 有 ：在开展速度素质训练的同时可 以穿插侧 身跑运动 ；在提高 了力 动过程中