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更上一层楼 更上一层楼 我诉我心 来到咨询室时，小云一直愁眉苦脸的。他告诉咨询师，自己最近的学习状态一直都不好。可咨询师通过了解却发现，小云刚上高中的时候成绩平平，但进入高三以来，进步得很快。他高二下学期期末的时候在年级排名是65，高三第一学期的第一次月考他的成绩已经跃居年级33，在紧跟着的期中考试中，他的名字上升到了26，在最近一次的月考中，他的名次已经进入了年级前20名。 小云的进步,家长、老师及同学们都看到了，他们都认为小云正在以一日千里的速度进步。但是，小云对这一切却并不在意。他告诉咨询师，比起一开学的学习动力，自己的现在状况很不好。他说，学期已经过去了一大半，可是自己却发现，没有掌握的东西太多了，而且比起一开始复习的得心应手，他现在越来越不知道该如何去复习了。因为复习到现在，好像所有的难点都出现了。他觉得很沮丧，认为自己这么长时间的努力可能会付诸东流。他说，自己在前面的考试中之所以能够看起来一日千里，进步很快，那是因为考试的内容恰恰都在自己复习的范围之内。而幸运却不可能永远这么眷顾自己。他还说，人常说，学习如逆水行舟，不进则退。按照自己现在的学习状况，下一次考试自己肯定会被打回原形的。 还有许多同学在复习时，也有这样的体会：考试前若给三天的复习时间，那么会出现这样的情况，开始两天时间内复习时，觉得在知识的巩固和技能方面有不小进步，但第三天复习的话，就觉得进步不如前两天大了，甚至学不进新东西了。 究竟是什么原因造成的呢? 更上一层楼 心海导航 小云碰到的情况可能我们很多同学在复习的时候都会遇到。我们就把这种情况叫做学习的相持阶段。 心理学认为，学习者在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即知识水平到一定程度时，继续提高的速度减慢，有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象，这种现象，心理学中叫“高原现象”。由于学习者不了解它的规律，极易产生急躁、焦虑的不良情绪，结果影响学习水平的进一步提高。 “高原现象”是学习过程中学习者必须经历的四个阶段之一。研究结果表明，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，一般要经历开始阶段、迅速提高阶段、学习高原期、克服高原期这样四个阶段。对于高考复习的学生来说，与此相对应，要经历以下四个阶段： 1.单元复习阶段 高中的课程学完后，开始单元复习阶段。这个阶段由于缺乏经验，需要在复习中不断积累方法和经验，摸索规律，因此，复习的速度不快。 2.专题复习阶段 经过前一段的单元复习和实践，在牢固掌握基础知识的前提下，同学们逐渐掌握了复习的规律和方法，比如重新归类、分化、组合等，使同学们有一种新鲜感，加之认知结构的变化，复习效果明显提高，进步较快。 更上一层楼 心海导航 3.综合复习阶段 这一阶段，内容多，跨度大，需要站在一定的高度，由点到线，由线到面，纵横交错，不断深 化，复习过程中会遇到各种障碍，各种问题，致使复习速度减慢，复习效果下降，复习处于被动或 停滞不前。 4.高考冲刺阶段 在不断总结经验的基础上，复习的认知结构不断完善，复习方法不断改进、提高，复习效果和 效率明显上升。 “高原现象”在高考复习中普遍存在，有的同学由于“高原现象”的发生，产生畏难情绪，又 哭又闹，甚至丧失高考自信心。其实复习中的“高原现象”并不可怕，它只是黎明前的黑暗，只要 锲而不舍，用顽强的毅力克服这种暂时现象，“柳暗花明又一村”就会很快到来。 更上一层楼 心海导航 我们可以从以上复习的四个阶段找出“高原现象”产生的原因和克服它的办法。 原因一：认知结构和学习方法的不适当。 克服“高原现象”，需要改变习惯性的复习模式和传统的思维方式，使其适应高考复习的需 要，提高复习质量和效率。 原因二：思维障碍和心理障碍。 在复习时，应该根据各科特点和平时学习掌握的程度，采取全方位的思维模式，消除急躁情 绪，增强复习信心。 原因三：生理障碍和动力障碍。 要积极参加体育锻炼和其他有益的课外活动，要进一步明确高考目标，端正学习态度，克服困 难，鼓起奋进拼搏的勇气，争取高考复习的胜利。 更上一层楼 成长工作坊 回忆一项你曾有过的学习经验，例如，骑自行车、打球、操作电脑……它的过程是怎样的?是否有过直线上升的进步?或是下滑的退步?有没有起伏高低的情形?或有没有进展的停滞?你能够用曲线来表示它的变化吗? （1）请绘制你的学习曲线。通过这条曲线，能给你什么启示? （2）高低曲线话学习。以模拟考试为例，来认识“学习曲线”对学习的帮助。请你依照几次模拟考试的成绩，在下面的图中画出它的位置和起落。