对大学生登山锻炼心理效益的实验研究及其机理的探析.pdfVIP

第8 届全国运动心理学学术会议论文集 8)针对体能较差的学生或有心理问题的学生编设个性化的登山处方进行辅导。 2.3测量工具 心理素质采用自编制的心理素质测量表进行；心理健康水平选用身心症状自评量表（SCL-90） 进行测量评价；体质测试主要根据 《学生体质健康标准 （试行方案）》中规定的实施办法和评价标 准进行测定。 2.4资料、数据管理 将调研的资料和测量的数据录入计算机，并用SPSS（11.5）软件对资料和数据进行管理、统 计和分析。 3结果与分析 3.1登山锻炼心理效益的理论假设 3.1.1快乐磨练法则及其对大学生身心健康的良性影响 快乐与磨练，从某一程度上讲，是人生成长的伴侣，是矛盾的统一体，更是青少年学生健康 成长不可或缺的相辅相成的两个方面。所谓快乐磨练法则，是指人为的身体苦难磨练，使人有机 会开发潜在的能力，提高身体机能，从而有助于满足感的产生，开启心理上的快乐阀门，体验 生命感，促进身心健康充分发展的一个定律。登山锻炼活动正好赋予承载人生成长所需要的快乐 与磨练双重意义上的、特点更加凸显的一体化载体，通过登山锻炼以及其包涵的快乐磨练法则， 对人的体力和心志耐力的提高有高效的促进作用，同时，充分开启人的生命感。登山锻炼的过程 就是人与自然交流、与自身体力心力对话的过程，在人潜意识向往自然的天性的激励下，上山过 程产生强烈的情绪排他性和体力、思想、心志专注性，身体和精神一步一步增加承受力，在与自 然的能量交换中，得到平日难以自觉承担的体力付出和意志较量的锻炼，承受着双重的磨练，激 发和生成更多的体力、耐受力和意志力。在双重磨练的极点中到达到目标 （登顶）时，身心在刹 那开启了心理上的快乐阀门，浸盈在喜悦、轻松、愉快、享受的颠峰体验里，身体和心理都不由 自主地张扬着自豪感、成就感和满足感，体力和心力在此后得到恢复和提高，生发新的身心生态， 帮助身心充分健康发展。很显然，登山锻炼就是快乐磨练法则的自然情景场。 3.1.2心灵回归法则及其对大学生健康心理的良性影响 人性禀赋具有两重性，即回归自然性和回归社会性。回归自然，是人与生俱有的自然天性需 要，回归社会，回归生活，则是作为现代社会人习得属性的生存需要。所谓心灵回归法则，是指 心灵在回归自然和回归社会的双向动态作用下，赋予人自我心理调控的时空，自发自激人的心志 力和精神慰藉，从而呵护健康的心理的一种定理。登山锻炼活动恰恰赋予承载人性双向回归需要 的一种得天独厚的载体，能够通过高度满足人心灵回归的需要而具有健康心理的效用。人本是自 然的精灵，登山锻炼的上山过程就是人回归自然，与自然完全交流的过程，人在其中汲取天地间 的力量，充盈身心，忘却秽气；下山的过程是人渐行回归社会、走向现实生活的过程，产生强烈 的溶解性和宽容性情绪，此时心胸宽阔，思想活跃，理性包容，基于身体和精神的滋养，心力和 精神均处在极其活跃的生动状态，自发心灵间的对话，释放秽气，积蓄积极的心理，储备回归社 会的精神力量。从上述阐释中不难看出，登山锻炼在满足人双向回归需要的过程中，汲取了力量， 充盈了身心，拓展了心灵的时空，延缓应激的伤害，积蓄了积极的情绪，强赋心志力和精神力， 从而有利于心理健康。显而易见，心灵回归法则是登山锻炼自然衍生的法则。 3.2登山锻炼心理效益的试验结果 第8 届全国运动心理学学术会议论文集 3.2.1与实验前相比，大学生有关的心理素质指标有显著性的提高 从表1数据看，与体育有关的、反映大学生心理素质指标的自尊自信、兴趣态度、意志品质和 情绪调控等与前测数据相比有明显的变化，差值较大，T检显示，差异有非常显著性水平，这说明， 试验后大学生的心理素质有较大程度的提高。 我们通过现场观察也发现，登山的锻炼过程不仅能够拉近人们之间的距离，使人主动露出笑容、 开口交谈，情感表现丰富，而且还能促进积极性认知功能，行为思想更富理性。这表明登山锻炼不 仅对人的即时情绪性行为有强烈的作用，而且影响人的社会情绪性行为。 表1实验前后大学生心理素质指标变化一览表 （MSD） 对象 项目 实验前测 实验后测 差值 T检 ** 自尊自信 21.242.88 22.093.12 －0.85 －3.47