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谈心理暗示对体育教学和中考体育训练的作用 摘要：《体育与健康课程标准》中特别强调了心理因素在体育教学中的重要性。根据暗示教育的相关理论，本文结合心理学与中考体育训练的特点，对心理暗示在体育教学和中考体育训练中的运用原则、运用时机、运用的方法进行了介绍，认为心理暗示有助于学生以良好的心理状态来实现提高体育教学、中考体育训练的效果。从而达到提高中考体育成绩的目标。 关键词：心理暗示 体育教学 体育中考训练 心理暗示是指用含蓄、间接的方法对人体的心理状态产生影响的过程。心理暗示是现代教学的重要方法之一，它运用各种暗示手段去发挥学生的心理潜能，提高学习效率的方法。在体育教学中，适时、合理、恰当的运用暗示规律，对引导、控制学生的学习，提高教学质量均可产生积极的作用。 一、心理暗示教学法在体育教学中的作用 　 心理暗示教学法是保加利亚心理学家格奥尔基洛札诺创立的有别于常规教学的新方法。它主要以现代心理学、生理学和科学的最新研究成果为依据，运用权威、表情、环境、音乐等手段，充分发掘人的无意识心理潜能，从而提高。具体来说，它在体育教学中的作用表现为以下几个方面：　　、激发学习动机，调动学生的积极性　　［1］1968年，美国心家罗森塔尔和雅格布森做了个实验。他们来到一所小学，对所有学生进行智力测验。然后把一份学生名单通知有关教师，说这些名单上的学生被鉴定为“新近开的花朵”，具有在不久的将来产生“学业冲刺”的潜力，并再三嘱咐教师对此“保密”。其实，这份学生名单是随意拟定的，根本 没有依据智力测验的结果。但八个月后再次进行智力测验时出现了奇迹：凡被列入此名单的学生，不但成绩提高很快，而且性格开朗，求知欲强烈，因而取得了好成绩。可见，积极的心理暗示对人的情绪和生理状态能产生良好的影响，调动人的内在潜能，发挥最大的能力。2、诱导积极情绪，促成良好心理环境　　心理学研究表明：体育教学中如果忽视学生情绪的把握、诱导与调控，教学效果必然受到影响，教学中的其它也就无法。因此，体育教学中心理暗示目的是促使学生形成对体育学习的积极心态。积极的心态可以促使学生勇于面对体育学习中的各种挑战充满乐观与自信，进取，体育学习。　　3、挖掘潜力，启动无意识心理倾向　　无意识心理倾向的机制是心理暗示的基础，心理暗示的研究表明：即使最强烈的观念，也必须和个人的无意识心理倾向结合，和他的态度动机结合，和他的兴趣结合，并且和他个人的情绪、智能和意志以及要求等特性协调。体育教学既要发挥有意识的作用，要发挥无意识的作用，使有意识与无意识统一，挖掘学生的心理潜力，提高学习效果并且巧妙地加以利用 本人结合多年来工作实践，就体育课中运用心理暗示教学的案例进行总结分析如下：、、、、、由于感到改进了跑的动作节奏，每一次练习成绩都在提高，因而仍能保持一种积极高涨的情绪，学生在下一次练习中就不会产生厌倦心理。、”78 女31”69 男32”53 女35”82 男29”58 女33”79 第二次测试成绩 男25”92 女31”49 男31”11 女35”54 男28”83 女33“24 案例3．在60米跨栏课程的教学中，不少同学特别是个子比较矮小和胆小的女同学在面对跨栏架的时候往往会提前减速甚至推倒它，形成一种心理障碍，从而影响教学效果。因此，结合出现的这种情况，在上该内容的一开始，我并没有拿出跨栏架来上课，而是运用平时仰卧起坐的小垫子作为“栏架”并把它竖着放在跑道上，先降低了同学们的心理压力，让他们觉得简单容易了，这样同学们才逐步敢把起跨脚抬起，敢做好跨栏动作。之后再此基础上，不断换成较大较高的垫子，最后换成栏架。这样，基本上每个同学都能够顺利“勇敢”的跨过栏架，完成60米跨栏的课程。同时也提高了他们学习的兴趣和不怕困难、克服困难的品质。 案例4．在体育教学中，学生一般都怕上耐力练习，教师在安排的练习中。在以往的教学中学生跑完第一后就喊累了，跑完第二后，大多数学生不愿意再跑了勉强做完练习，教学效果也很差。后来通过查阅资料，我在教学中应用了心理暗示，情况就了。具体的教法是：当学生跑完第一后告诉学生跑的准确时间，并指出需要改进和注意的问题。当学生跑完第二时，教师向学生报时间时有意少报几秒钟(暗示)使学生感到这个进步是由于技术动作效果，这时教师给学生指出新的目标后，并让学生再体会一次。第三练习后教师再少报几秒钟，当学生跑完第三个练习时，虽然很疲劳了，但是由于感到改进了跑的动作节奏，每一次练习成绩都在提高，因而仍能保持一种积极高涨的情绪，学生在下一次练习中就不会产生厌倦心理。在体育教学中，暗示的形式和方法多种多样。适宜的心理暗示可激发学生的，调节学生的心理，学生形成的学习态度，从而提高教学效果根据不同的情况和时机科学巧妙地运用心理暗示调节学生的心理，使学生形成的学习态度，认真配