重温《内经》养生学思想在指导防病中现实意义.pdfVIP

血液瘀塞不畅；血管内皮损伤、动脉调节作用减退进而激发血管局部的促凝、炎症及促氧 化作用也使血流涩滞汹1。以上均可归于“脉失通利”的表现。 【参考文献】略 重温《内经》养生学思想在指导防病中的现实意义 董明兴 (阳新县中医院湖北阳新435200) 前不久，笔者在医师报(2010．12．2刊)读到“中国开展慢病筛查物有所值”一文， 文中提到中国南方医科大学181医院邹和群等参与的一项国际多中心研究显示，每筛查 3．4名中国人即可发现一例慢性肾病，高皿压或糖尿病患者，因此非常值得广泛开展慢性 病筛查和相应干预。同时还报道，在2011年中国高血压防治指南推广发布会上，世界高 血压联盟主席刘力生教授在会一1-_强调，我国高血压人数已突破2亿(调查显示18岁以上 成年人群中高血压发病率高达20％)，高血压防治形势严峻，不仪仅是医疗问题，而是关 系到团家民生，且与会专家均表示，希望政府、医生、企业、媒体、大众都积极参与到高 血压防治中，确保公众健康以及闭家的uJ．持续发展。 从以上权威数字报告，这么高的慢性疾病发病率，令人感触颇深，在大力倡导治未病， 贯彻三级预防原则的医学时代，重温《内经》的养生学思想，有着很深刻的现实意义，今 与同道探析如一。 “养生一词，在医学者作中首见于《内经》、《灵枢·本神》有“智者之养生也”，《素 问·灵兰秘典论》有“以此养生则寿”等语。“养生”的含义，与《素问·上古天真论》的 “道生”，杨上善《黄帝内经太素》的“摄生”相同，均是保养生命，防病抗衰，延年益 寿的意思。养生学，是研究保持人体健康，延长寿命的一门学问。它的重点是研究外在环 境和内在情志变化，饮食起居与人体健康的关系。从而提出防止外邪侵袭，避免精神刺激， 起居有常、劳逸适度、节制饮食、锻炼身体、适应环境等诸种防病保健，抗衰延寿的措施。 1内经》养生的基本内容 1．1调养精神 情志失调，精、神耗散，是发生疾病，导致早衰的主要内因，故调和情志，保养精神， 在养生中处于突出的地位。 方法：“传精神”、“和喜怒”、“志闲而少欲，心安而不惧”、，“无思想之患”、“无嗔恚 之心、“以恬愉为务，以自得为功”，“适嗜欲于世欲之间”，“美其食，任其服，乐其俗， 23 高下不相慕”。 禁忌：“不时御神，务快其心，逆乐于生”。 效果：“气从以顺”，“真气从之，精神内守，病安从来?” 1．2锻炼身体 锻炼身体，是增强体质，延长寿命的莺要措施，故《内经》很重视锻炼身体在养生中 的积极作用。 方法：“和于术数，“呼吸精气’’、“天牝从来，复得其来，气出于脑”。 效果：“正气存内”、“即不邪干”。 1．3节制饮食 饮食摄入过量，或摄入不足，或偏嗜，或不定时，或不洁净，均可损伤脾胃，影响健 康。故《内经》指出要“食饮有节’’。 方法：“谨和五味”、“食饮有节”。 禁忌：“以酒为浆”、“阴之五官，伤在五味”。 效果：“骨正筋柔，气血以流，腠理以密。如果则骨气以精……长有天命。 1．4起居有常，劳逸适度 起居作息无规律，或过度劳累，或房室不节，均可伤耗精气，缩短寿命，故应做到起 居有常，劳逸适度，才可避免耗伤精气，保持健康长寿。 方法：“起居有常”、“不妄作劳、“外不劳形于事”，“形劳而不倦”，“安居处”，“节 阴阳”，“知七损八益”。 禁忌：“起居无节、“以妄为常、“醉以入房。 效果：“能知七损八益，则二者可调”，“形与神俱，而尽终其天年”。 1．5适应环境气候，避免外邪侵袭 人生活在自然界中，自然界环境气候的变化，六淫之气的侵扰，必然要影响人的生理 病理，所以适应环境气候的变化，避免六淫邪气和疫毒的侵扰，在养生中有非常重要的意 义。 方法：“顺四时而适寒暑”，“服天气，而通神明”，“法于阴阳”，“春夏养阳，秋冬养 阴，以从其根，“处天地之和，从八风之理”，“虚邪贼风，避之有时，“避其毒气”。 禁忌：“逆其根，则伐其本，坏其真”，“失之则内闭九窍，外壅肌肉，卫气散解”。 效果：“从之则苛疾不起”，“顺之则阳气固，“僻邪不至’’。 《内经》对养生的基本要求主要有以上五个方面，这五个方面不应孤立地对待，而应 作为一个整体对待，即是说要全面掌握这五个要求，并遵循这五个要