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维普资讯 实心球教学中全身协调用力的指导 方克生 (广东省深圳市罗湖区东湖中学，518020) 实心球投掷教学实践中经常发现部 办法辅助其练习。在学生没有掌握好这 分学生虽然身体素质和身材都不差，但 些基本技术环节前，不要让学生过多地 却不能取得较理想的成绩，这是由于他 进行完整的投掷练习，以免其只想把器 们在 “掷球”时存在错误动作所致。常见 械投得远而盲目用力，破坏了正确的用 的错误动作表现为： 力顺序。 1．实心球出手无力，或未完成投掷 三、在学生掌握好各基本技术环节 动作球就提前离开； 后，可让其进入完整的手持器械的练习， 2．向下掷球，几乎不存在抛物线； 但应限制学生在练习中的用力程度。可采 3．向上抛球，见‘高不见远”等。 用在投掷区内划限制线的方法，要求学 针对以上情况，教师要及时发现他 生每次练习都把投掷的远度控制在一定 们错误动作，并有针对性地进行纠正，让 的范围之内，把练习的重点放在体会正 他们能够充分发挥 自身力量、身材上的 确的用力顺序和全身协调用力上，这样 优势，是提高他们的投掷水平的关键。在 就可避免破坏学生已形成的正确的基本 实际教学中纠正学生常见的错误动作 ， 技术环节的动力定型，逐渐将分解练习 掌握原地双手掷实心球的正确方法，做 中习得的技术动作迁移到完整的投掷练 到全身协调用力，从而来提高投掷实心 习中去。 球的教学的有效胜。 四、在经过上述 的教学程序后，若 一 、 在教学开始的讲解示范中，要求 学生仍不能全身协调用力完成投掷练 学生两脚前后开立 ，五指分开以手指指 习，教师就应具体分析学生的 症“结”所 根处持球，将球经头上方 向前掷 出。教 在，采用 对“症下药”的方法纠正其错误 师除全面介绍投掷技术的各个环节和 动作。 细节外，着重说明投掷技术所要求的用 为了使学生较好的掌握投掷实心球 力顺序，使学生明确概念，形成正确的运 量伸直、蹬地收腹要快、目视前方、向前上方 的出手角度和时机，根据他们的身高，笔 动技术表象，同时，教师可提示投掷练习中易 投掷就比较容易理解和接受。着重掌握好如 者在投掷线的前上方各设置一条不同高低的 犯的错误而导致不能全身协调用力，让学生 蹬地、挺胸、伸直肘关节等基本技术环节， 绳子，投掷时要求球要越