原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
健康飲食生活-陳淑靜.ppt
健康新主張 三低 二高 一運動 健 康 飲 食 生 活 屯區社大 公共衛生教育15/11/2006 講師：陳淑靜 飲食新概念 壹：健 康 飲 食 生 活 ◎三低 二高觀念適用於： 〈活力不夠充沛〉 及〈輕度工作者〉 真正健康飲食新觀念 ●精研烹調技藝、研發精緻美食 ●烹調是帶給人们幸福的源頭 ●多吃多運動、不刻意忌口 ●均衡飲食、六大類食物、五大類營養素 ●蔬菜、五穀、葷食、水果的飲食順序 ●享受飲食的樂趣 ◎人人追求口腹之慾 ◎不追求口腹之慾兩種狀況： 一是不能再吃多！ 一是了無生趣！ ※神奇救命良方----飲食纖維 多吃、多運動的好處： ●人们因運動，將食用過多之危害因子消耗掉，回歸正常體況 ●人们因需運動，運動設備及設施需求倍增 ●運動設備及設施需求倍增則： 教育機構、營造業、交通運輸業、器材製造業、水電裝潢、新聞業、金融保險業……. 百業因而興盛！ 謝謝聆聽 敬請指教！ * * 三低：低糖〈低膽固醇〉 低油 低鹽 二高：高纖維 高鈣 一運動：適度合宜多流汗的運動 *
文档评论（0）