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健美操运动员心理变化的因素及心理训练 　　【摘 要】良好的心态是健美操运动员日常训练的基础。通过分析健美操运动员心理变化，寻找出健美操运动员日常心理训练和赛前心理训练的有效方法。 　　【关键词】健美操心理训练 　　现代体育竞赛具有高水平、竞争激烈特点，健美操运动员要在激烈的体育赛事中取得良好的成绩，应具备良好的专业能力，而运动员自身能力的发挥，离不开良好的运动意识和心理控制力、稳定的心理素质。心理训练，就是有目的方向的对运动员进行在日常训练和比赛任务时所需要的各种心理素质教育，并且学会调节心态的方法。健美操是一项非接触竞争项目，健美操运动员应具备自我调节心理状态的能力。 　　1影响健美操运动员的心理变化的因素 　　1.1赛事规模运动员面临的任务 　　赛事规模越大，比赛任务越艰巨，运动员情绪就更容易不稳定，高度的荣誉感、民族责任感给予运动员心理压力巨大。如一名在校运动员参加学校组织比赛，竞争对手整体水平差距不大，运动员心理压力小，情绪不宜激动，在没有适当的压力情况下，不能很好地激发潜能，不容易取得更好的成绩。如果参加较大赛事，竞争对手整体水平较高，运动员心理压力较大，迫使运动员精神注意力集中，兴奋度增大，容易取得较好的成绩。 　　1.2参加赛事运动员之间的对比 　　实力接近，运动员情绪高度集中；选手差距较大，运动员情绪不稳定，精神力不容易集中。每个运动员都渴望在赛场上