22调控情绪课件解说.ppt

情绪是一种内心体验。 如快乐、兴奋、愤怒、害怕、悲伤等这些伴随着我们生活经历过程中自然而然地所产生的内心体验就是情绪。 情绪是一种内心体验。 了解自己的情绪 ①我感到很愉快 A、经常 B、有时 C、较少 D、根本没有 ②我对一切都是很乐观向前看的 A、几乎是 B、较少是 C、很少是 D、几乎没有 ③我对原来感兴趣的事现在感兴趣 A、肯定 B、不像从前 C、有一点 D、几乎没有 ④我能看到事物好的一面 A、经常 B、现在不这样子了 C、现在很少 D、根本没有 ⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A、不是 B、不太是这样 C、几乎是这样 D、是这样 ⑥我感到情绪在渐渐变好 A、几乎是 B、有时是 C、很少是 D、是这样 ⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧 A、总是 B、经常 C、很少 D、几乎没有 1、情绪需要调适　 　　　情绪是我们自觉失衡的主观感受，它往往伴随着某种生理变化，因此，不论何种情绪，均需要调适。 输入自我调控的意识 转换角度看问题 用行动调控自己的情绪 英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。 从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 ——谚语 树立积极健康的生活态度 勇敢面对挫折和失败 学会爱和感恩 爱会使我们表现出积极的心态，感恩则让我们的心态更加健康 唉！看着大晴天，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的洗染店 晴天－－－大儿子的雨伞店 如果你是老太太的邻居，会怎么开导她？ 老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店 结论：转换角度看问题 　　同样一件事，同样一句话,会因所持的人生态度不同而有不同的感受、不同的理解。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 法拉弟的故事给你什么启示？ 真正的快乐，是对生活的乐观，是对工作的愉快，对事业的兴奋。 ——爱因斯坦 情绪是与人的心态紧密相连的，乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。 三、保持乐观健康的心态 1、情绪是与人的心态紧密相连，乐观的人看事物都是从好的方面去着想。 2、乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。 3、乐观心态哪里来? 乐观健康心态的来源 * * * 人的身上有一宝， 有时哭来有时笑， 笑一笑来十年少， 胜过灵丹和妙药； 哭一哭来人自扰， 烦恼痛苦甩不掉， 你说奇妙不奇妙。 主题词：情绪 情绪调适 乐观健康的心态 小王的喜和忧 仔细看 考考你的记忆力！ 小王是一名初二的学生，在初一下学期的期中考试中他的成绩是全班第一名，为此他兴奋得翻来覆去一夜睡不着觉，认为自己真是不简单，觉得周围的一切都是那么美好。 可是好景不长，在期末考试中他却考砸了，他同样又是一夜没合眼，认为自己怎么这样无能，真是丢人，无法向父母交代。 第二天，同学小李说风凉话了：小王，全班第一名不是那么好拿的，上一次还不知道是让你怎么给蒙上了。小王听了顿时生起一股无名的火，觉得自己咽不下这口气，于是一拳打过去……小李把这事告诉了班主任，小王知道自己这下可闯了祸，既后悔又害怕…… 我们也经常体会着这样的喜和忧！ ★期中考试后，小王的心情怎样？ ★期末考试成绩公布后，小王有什么反应？ ★听到小李说风凉话时，小王有什么反应？ ★当小李把自己的遭遇告诉了班主任后，小王的心情又如何？ 情绪“万花筒” 　　 随着年龄的增长，我们越来越关注自己的感受了，外界的事物有的令我们欢喜，满意，有的让我们愤怒，伤心，有的也让我们觉得紧张，恐惧······这些不同的感受，都是情绪的表现。 1、什么是情绪？ 一、情绪“万花筒” 2、情绪的基本类型及表现方式 人的基本情绪——喜、怒、哀、惧 活动细则:每组选派一位同学到黑板上来写出反映情绪的词语，时间是两分钟，看哪个小组同学写得