心理学通读(五)讲解.ppt

非理性信念 1、每个人都要获得周围的人，尤其是生活中重要人物的喜爱和赞许。 2、个人是否有价值，完全在于他是否是个全能的人，或能在人生中的每个环节和方面都能有所成就。 3、世界上有些人很邪恶，很可憎，所以应该对他们做严厉的谴责和惩罚。 4、如果事情非己所愿，那将是一件可怕的事情 5、不愉快的事总是由于外在环境的因素引起，不是自己所能控制和支配的，因此人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变 6、面对现实中的困难和自我承担的责任是件不容易的事情，倒不如逃避它们 7、人们要对危险和可怕的事情随时地加以警惕，应该非常关心并不断注意其发生的可能性 8、人必须依赖别人，特别是某些与自己相比强而有力的人，只有这样，才能生活得好些。 9、一个人以往的经历和事件常常决定了他目前的行为，而且这种影响是永远难以改变的。 10、一个人应该关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤难过。 11、对人生中的某个问题，都应该有个唯一正确的答案，如果找不到这个答案，就会痛苦一生。 非理性观念的特征： 1、绝对化的要求：是指个体以自己的意愿为出发点，认定某一事物必定会发生或不会发生的信念。这种特征通常是与“必须”和“应该”这类词联系在一起。 2、过分概括： 是一种以偏概全的不合理的思维方式，其典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。 3、糟糕至极：是一种对事物的可能后果非常可怕、非常糟糕、甚至是一种灾难性的预期的非理性观念。 非理性思维的特点：这些念头常可由很主观的词汇如：应该、必须,一定等来表达。 治疗目的 　帮助来访者拥有一个较现实、较理性、较宽容的生活信念，适应现实生活。 治疗程序 1、心理诊断阶段 根据ABC理论分析问题，使来访者理解和接受这种理论对自己问题的解释 2、领悟阶段 寻找和确认不合理信念，理解问题的存在系目前持有的不合理信念所致，自己应当对此负责。进一步领悟自身问题与不合理信念的关系 3、修通阶段 运用多种技术，使求助者修正或放弃原来的非理性观念，代以合理信念，缓解症状。 与不合理信念辩论（最常用的） 4、再教育阶段 巩固疗效 强化新观念 Beck 认知治疗 基本原理： 核心信念 态度 规则 假设 自动思维 情境 反应 自动性想法： 介于外部事件与个体对事件的不良情绪反应之间的那些 思想。方法：“循循善诱”或启发式提问；心理想象； 注意在愤怒、悲观、焦虑等情绪之前的想法 自动想法的特点 自动的，不经逻辑推理突现于脑内 他的内容消极，常和不良情绪相联系 它随时间、地点而有变化，能为意识所察觉 貌似真实 存在于意识边缘 稍纵即逝 存在时间短暂，但力量很大，不能由意愿选择和排除 蕴含认知曲解，而患者却信以为真 识别自动思维的技术 当你有强烈的情绪或对某事有强烈的反应时,你的心理在想些什么? 态度 规则 假设 态度：不努力工作是可怕的 规则：我必须利用全部时间尽最大努力工作 假设：如果我努力工作，我也许能获得肯定 潜在假设：如果——那么—— 规则：应该，必须，不得不 核心信念 核心信念：抽象的与自我概念有关的命题 是一个观念，不必是真实的 非常强烈的相信 作为一个观念，它是能够被测试的 源自于童年期事件 通过图式的作用继续被维系着，在图式中他乐于承认支持该核心信念的资料，而忽视或贬低与之相反的资料 可以使用多种策略以改变——更现实的看待自己 核心信念的分类 无能的核心信念 不可爱的核心信念 我无能 我没用 我软弱 我容易受伤害 我是失败者 我不胜任 我不合适 我有缺陷 我不可爱 我被人嫌弃 我不受人欢迎 我没吸引力 我是多余的 我被人忽视 我必定孤独 我没价值 自助表：盘问追根 如果我的想法是真的，会发生什么，为什么会让我烦恼…… 事件或情境：参加聚会 如果我和她说话，她会拒绝我 如果她拒绝我，她肯定不喜欢我 如果她不喜欢我 肯定我让人讨厌 没有人喜欢我 我会永远一个人 孤独一人永远都不会幸福 我不会幸福 如果那是真的，会发生什么呢 她让我觉得很焦虑 表层心理问题 表面层次的心理问题通常表现为情绪、行为和想法三个方面。 潜在心理问题 这又称为潜在心理机制。主要形式包括： 信念（believe) 假设 (assumption ) 图式 (schema), 规则 图式 Beck：每个病例都以图式，一般化的习惯性的思维模式为特征，他们具有显著的易感性。 抑郁图式：对丧失 失败 拒绝 损耗的关注 焦虑图式：对威胁 伤害 疾病等的关注 认知产生情绪和行为，异常的认知产生异常的情绪和行为 。 早期经验形成的“功能失调性假设”，决定人们对事物的评价，成为支配人们行为的准则，而不为人们所察觉，即存在于潜意识中。 一旦图式为某种生活事件所激活，导致“负性自动想法”