培训课件_积极心理学与人本主义.ppt

岳博士寄语： 问题不在于怎样获得幸福,问题在于怎样看待幸福。 岳晓东制作 积极体验的三大主题 1、积极的个人心理体验 （主观幸福感、乐观心态） 2、积极的人格品质 自主、成熟的防御机制、心理弹性、创造性 3、积极环境---社会支持 亲朋好友 专业与非专业的社会支援 积极心理学倡导的幸福三层境界 主观幸福感：生活满意度、积极情绪、消极情绪，强调快乐感受 心理幸福感：自我接纳、积极关系、环境控制、机能自主、生活目标、个人成长，强调生活的意义 社会幸福感：社会接纳、社会归属、社会贡献、社会和谐 岳晓东制作 积极心理学很强调其理论与教学都是以实证研究为基础的（evidence-based）,主张:(1) 理论观点以研究与实验为基础; (2) 对开设的课程都进行深入、全面的心理学跟踪调查，并予以多样的统计分析(Seligman, Ernst, Gillham, Reivich, Linkins, 2009)。在这里，赛利格曼教授特别强调积极心理学的课程与干预评估要像医学那样严谨，具有深入的数据支撑。 积极心理学的突破3: 以实证研究强化理论观点 岳晓东制作 积极心理学的优势 充分利用主流心理学已经比较完善和有效的实验方法和测量手段. 不拒绝非实证研究方法,左右逢源,灵活使用。不管是人文主义研究方法还是实证主义研究方法,甚至是哲学思辨的方法,只要是对研究人的良好品质和积极力量有用,积极心理学都可以接受,从而在发展的道路上稳步前进。 “积极心理科学的形成并不是一件很困难的事,因为病理性心理科学已经为我们做了许多方法论方面的工作,我们可以通过使用病理性心理科学所创造的那些操作性定义、评估方法、结构方程模型、实验方法、干预手段和结果检验等,从而取得积极心理学研究的进步。” ---- 塞里格曼 乐观心态 (optimism) 主观幸福感 (subjective well-being) 福流 (flow) 感恩 (gratitude) 拓展-构建理论 (broaden-build theory) 积极心理学的突破3: 积极心理学的经典研究 岳晓东制作 开会就是福流在一起! 欢笑今夜即是登天的感觉! 山清水秀地干净 语重心长情暖和 11888票 风集龙腾城振兴1432票 法正官廉人颂扬56票 天高地厚路宽敞 岳晓东制作 “乐观型解释风格” 认为失败和挫折是暂时的、 是特定性的情景事件、 是由外部原因引起的， 而且这种失败和挫折只限于此时此地。 曹操：“胜败乃兵家常事。” 岳晓东制作 积极情绪体验 拓展思维—行为 构建持久的个人资源 人的改变发展 积极情绪的扩展—建构模式 Barbara Fredrickson, 2002 岳晓东制作 The Power of the Positive Mind积极心态的培养 Learned Helplessness 习得无助感 Pessimism 悲观 Submissiveness 被动 Dependence 依赖 Fatalism 宿命 Depression 抑郁 Learned Optimism 习得乐观主义 Hopefulness 保有希望 Positive attribution 积极归因 Independence 独立 Self-determination 自立 Resilience 心理复原 正面的情绪：主观幸福感 泛指一个人愉悦的情绪反应、范畴满足及整体的生活满足感。主观幸福感高的人多体验愉悦情绪而少体验不愉悦情绪，对未来充满了乐观期盼。 主观幸福感可以拓展个人的思维—行动能力，也会强化个人在智力、体能、社交和心理等方面的活动资源。这包括智力资源（如提高问题解决能力、掌握新信息等）、体能资源（如提高协调能力、提高体质和心血管健康等）、社会资源（如加强社会联系、建立新关系等）和心理资源（如提高压弹与乐观态度、提高自我确认与生活目标等）。 岳晓东制作 张国荣死因心理分析与思考 岳晓东制作 我们后会有期! 香港 九龙塘 达之路83号 香港城市大学 应用社会科学系 岳晓东博士 电话: (852)邮箱: ssxdyue@.hk 博客:/yuexiaodongblog * 积极心理学祖父级人物，卡尔-罗杰斯，最有代表人物是马斯洛（人的需求层次理论），曾任美国心理学会主席，1954年发表论文《向积极心理学方向迈进》，他主张研究人的善良、爱，幸福，乐观等等，祖母级人物凯伦-霍尼，她认为现在的心理学过多地关注了人的神经症，精神分裂，我们也应该对人的有效方