如何克服高考前的考试焦虑情绪.docVIP

如何克服高考前的考试焦虑情绪 　　摘要：对于即将参加高考的高三学生而言，积极而稳定的备考情绪是保证正常备考的重要方面，然而很多学生在备考与考试期间出现过度的考试焦虑情绪。因此，正确的认识考试焦虑，了解其表现及诱发原因，从而采取适当的措施对考试焦虑情绪进行调节与处理就显得尤为重要。 　　关键词：考试焦虑 表现 原因 调节与处理 　　目前，正值高考复习的紧张攻坚阶段，作为高三班主任的我，时常发现同学们有不同程度的焦虑情绪，也有不少同学经常主动找我谈及这方面的情况。对于复习迎考的高三学生而言，复习安排得当，心理稳定，情绪较好，就能做到复习扎实周到，考试时正常或超常发挥，获得好成绩。相反，心理不稳，情绪焦躁，就会影响和干扰复习，影响复习效果，从而影响考试成绩的提高和考试水平的正常发挥。由此，对于高三学生而言，调节与处理好迎考复习时的焦虑情绪就显得尤为重要。下面，我拟从“正确的认识考试焦虑”、“考试焦虑情绪的表现”、“考试焦虑情绪的产生原因”、“考试焦虑情绪的调节与处理”几方面谈谈我个人的理解与看法，以期本文能对正处于高三复习的同学们有些许的帮助。 　　一、正确的认识考试焦虑 　　焦虑是对当前或预想的对自尊心有潜在威胁的任何情景所产生的一种担忧或恐惧的情绪体验。考试焦虑是由整个考试情景引起的神经紧张状况，是在考试前预料到威胁性刺激又无能为力去应付的痛苦反应，是处于失助状态或