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自我效能感在高中生自我调控学习中的作用及其培养策略 　　摘 要：知识经济时代的到来要求学生要学会学习，学生是学习的主体，学生要通过独立的分析、探索、实践、创造等方法来实现学习目标。在整个自我调控学习中，自我效能感发挥了重要的作用，本文首先进行了相关概念的界定，其次分析了自我效能感的影响因素、青少年的身心发展的特点和自我调控学习的特点，最后提出自我效能感在自我调控学习中的作用，并从学校教育方面给出培养学生自我效能感的策略。 　　关键词：自我效能感 高中生 自我调控学习 作用 培养策略 　　一、自我效能感与自我调控学习 　　（一）自我效能感 　　美国著名的心理学家班杜拉是在1977年提出“自我效能感”这一概念的，它属于班杜拉社会认知理论中的核心概念，是指人们对自己是否能成功地进行某一成就行为的主观判断，也就是一个人对自己在某一活动领域中的操作能力的主观判断或评价。　20世纪80年代，自我效能感的相关理论得到了丰富和发展，也逐渐被应用到现实教学中，个体如果相信自己能够成功完成某一行为时，就会产生高度的自我效能感，并会付诸于行动。在实际教学中，中等难度的题目更容易激起学生的学习兴趣，这类题目更能激起学生高度的自我效能感，如果学生在上课前知道认真听讲就可以带来理想的成绩，而且还感到自己能听懂老师的教学内容时，才会认真听课。假如学生抱着听不懂的态度去听，效果肯定不会理想。人们在获得了相应的知识、技能后，自我效能感就成了行为的决定因素。 　　（二）自我调控学习 　　自我调控学习是指学习者为保证学习的成功、提高学习的效果、达到学习的目标而主动运用与调控元认知、动机和行为的过程。 　　首先，学习者有信心取得较高的学习效果。学习者主动对学习活动进行计划，对学习过程进行监督、对学习结果进行评价、对整个学习过程进行调节，进行自我调控学习的学习者掌握了大量的学习策略，知道何时何地运用何种策略能取得较好的学习效果。 　　其次，自我调控学习是一个循环往复的反馈回路，学习者首先设定目标，然后采取各种策略去实现这一目标，在具体实践过程中，要不断地反思和检验调整目标和现实的差距，时刻进行反省，如此循环往复直至达到目标 　　最后，自我调控学习是一项高级复杂的心理活动，从设定学习目标到评价学习成果，每个步骤和过程都需要学习者有顽强的意志，付出大量的时间精力。 　　二、　高中生的身心发展 　　高中生一般处在16到18岁年龄段，是青年从幼稚走向成熟的初级阶段。是学生身心发展的重要事情，是思想品质、人生观、世界观、自我意识、情绪情感、个性、人格等形成的关键时期。学生的心理发展具有成熟和幼稚、独立和依赖、自觉和盲目等诸多问题，易产生各种各样的心理和行为问题。高中生常见的问题 　　1.学习中的问题 　　高中生最重要的任务就是读书，随着竞争压力的增大，高中生的学习负担过重，会引起沉重的心理压力。他们的思想压力主要来源于他们对学习现状的不满和不恰当的比较，不能接受自己的现状，过分注重结果，而体会不到学习的乐趣。 　　2.人际交往中的问题 　　随着年龄的增长，独立意识的增强，学习者与社会的交往越来越广泛，渴望独立的愿望日益变得强烈，因人际关系压力而烦恼的同学通常表现为自卑、过分注意他人评价、容易受到伤害、虚荣心强、要面子等等。 　　3.挫折适应问题 　　高中生面临很多的挫折，不单单是学习方面的，还有人际方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的，原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。面对挫折时的积极适应和乐观的进取就显得尤为重要。当然高中生的年龄特点造成的这些特殊问题远不止这些，以上几方面是学习者较容易出现并与自我效能感有一定关联的。 　　三、自我效能感在高中生自我调控学习中的作用 　　一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活和学习中会更加积极主动，更加乐观自信。班杜拉（A.Bandura）认为，有效的智慧活动要求的不仅仅是简单地理解实际的知识和推理性的操作，还需要个体有强烈的自我调控的效能信念。如果个体在遇到困难后，不能坚持用调控技能，那么自我调控就不能起到作用，效能信念为其提供了所需要的持续力量。因此自我效能感在自我调控学习中起着十分关键的作用。 　　（一）自我效能感对学习目标设定的作用 　　自我效能高的学习者更倾向于选择更高、更富有挑战性的目标，因为他们肯定自己的能力，选择的目标比较合理，并能很好地付诸于实践，相反，自我效能感低的学习者的目标要么过高，要么过低，不利于自身学习能力的提高。 　　（二）自我效能感对自我监控的作用 　　自我监控是自我意识的重要组成成分，又称自我管理、自我调整。有学者研究发现，无论是在学业成绩，还是在认知水平上，自我效能感都对学习发挥十分显著的影响。高自我效能感的学生与能力相当而自我效能