九项可以提升你思维能力的运动.docVIP

九项可以提升你思维能力的运动 ; 谁不想更聪明、更智慧?查阅世界各国政要、财富新贵的自传或是博客,你会发现他们无一例外都热衷运动——运动除了让他们具有充足的体力和充沛的精力,运动更让他们的脑力升级。; 运动让脑细胞新生!; 传统的说法不断被新的研究成果打破,比如以前普遍认为的成年人不再长出新的脑细胞。近期的研究就显示,虽然大脑发育过程大部分是在孩童时期进行 的,但并不是所有的脑细胞一到成年阶段就宣告停产。; 我们的大脑约有1000亿个神经元,成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退(别担心!只要身心健康,衰退过程会非常的缓慢)。但是如果我们坚持运动,就可以促进脑细胞的再生!; 9项运动有助于脑力升级,有助于脑细胞再生的运动最显着的标志——充分调动肢体的有氧运动!; 大脑在行使信息的接受和传递功能时,需要大量的氧气。充分的有氧运动,能让大脑接收更多的营养物质,提高大脑的记忆和思维能力。; 1、健走; 买一副健走手杖,正式加入Trends Walking行列!; 健走作为一项有效的心肺练习,比较普通的行走,心率至少提高13%,大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖,直立行走的我们也可以充分利用双手,做到手脚并用四肢协调,促进脑细胞新生。; 普通步行也可以! 每周3次普通步行,每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。; 2、舞蹈; 我们的运动能力有时候弱于男人,那是因为他们更善用左脑,更容易掌握平衡。nbsp; 缺乏稳定的平衡能力,不但肢体动作不灵活,而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展,特别是左脑的组织、推理及理解能力 。; 我们和动物不同,动物的很多技能是天生的,比如猫爬树的本领、青蛙游泳的本领。但我们可以通过后天的学习掌握所有的技能。反过来通过对这些技能的学习我们又锻炼了大脑。; 3、搏击; ●搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。; ●你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。; ●你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。; ●你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃,创造潜能得以发挥。; ●你自我实现的需要更为强烈,克服困难的意志和取胜的信念更为坚定。; ●充分的血氧供应大脑,记忆和思维能力大大增强。; 4、滑雪; 这个世界正朝着我们所向往的平等自由发展。任何人都可以挑战那些比尔或者查尔斯,挑战就从长久以来都是贵族精英们热爱的运动——滑雪开始。; 滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感,提高应对各种挑战的自信心。; 附加值:协调性、柔韧性、灵活性同时得到锻炼。; 5、骑单车; 仔细回忆一下,关于单车的记忆,是不是很美好、愉快?; 研究证明这美好的情绪当时真的产生过,因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快——骑单车就能产生这种荷尔蒙。; 踩单车的动作可以压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰。; 开宝马的很可能是送外卖的,骑单车很可能是CEO!这就是华尔街的新气象!; 6、乒乓球; 你的老板打乒乓球吗?如果他打乒乓球,你也要抓紧练习,否则你的大脑很可能跟不上他的思维!; 科学研究表明:乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考,促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。; 附加值:“最优防近视运动”; 打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远近、上下、左右调节和运动,不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张,促进了眼球组织的血液供应和代谢,能有效地改善睫状肌的功能。; 7、瑜伽; “她好像变得更有脑子了。”我们常常会发现身边有些女人练习瑜伽后变了。这不是错觉,而是一个事实──美国的研究人员证实:瑜伽可以提高智力水平。这与瑜伽能让人舒放心情,提高身体控制能力有关。; 研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现:向后屈身的姿势最有助于改善智力水平。; 8、推荐运动:定向越野; 定向越野是指参加者借助地形图和指北针,按规定的顺序独立寻找若干个标绘在地图上的地面检查点,并以最短的时间完成全赛程的运动。; 定向越野要求参加者有良好的判断力和学习能力。可以说是走出校门后,对数学、天文、地理、生物、物理等知识的再学习和再实践。; 身体越动越健康,脑子越用越灵活!; 9、游泳; 你一定知道,女人比男人更善于用脑!女人左右脑的脑梁部分粗于男人,因此左右脑可以顺利地同时使用。; 左右脑灵活使用一直是我们女人的优势。可是现在我们面临变成单脑女人的焦虑。因为我们像男人一样工作,取得成就,我们被迫过多地使用理性化的左脑。而一直让我们自豪的充满直觉和灵感的右脑常常处于沉睡中。; 右脑好奇心旺盛并且极富创造力;左脑则是遵从自己一贯的原则。左脑的