艾利斯理性疗法.docVIP

摘要 理性情绪行为疗法是一种广泛应用的认知行为疗法。由于理性情绪行为疗法浅显易懂以及治疗的短程性，对人们的日常生活产生了一定的启示作用，所以文章在阐述理性情绪行为疗法的主要观点的基础上，来探讨其在人们日常生活中的应用。 关键词 理性情绪行为疗法 ABC理论 非理性信念 一、引言 理性情绪行为疗法(Rational Emotive Behavior Therapy，REBT）是20世纪50年代由美国临床心理学家艾利斯(A. Ellis) 创立的。这是他在多年不断的临床实践中逐步发展起来的有独特性的、生动的、指导式的心理咨询和心理治疗方法[1]。因其也采用行为疗法的一些方法,故被称为一种认知行为治疗的方法。该疗法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径,改变来访者的非理性观念,以帮助解决情绪和行为上的问题。 由于理性情绪行为疗法的浅显易懂以及治疗的短程性，对人们的日常生活也产生了一定的启示作用，所以，不一定在咨询过程中，就是在日常生活中我们也可以善用理性情绪行为疗法中的观点与方法，改变自己的心理状态，从而更快乐健康地生活。本文旨在阐述理性情绪行为疗法的主要观点，然后探讨如何在日常生活中运用理性情绪行为疗法。 二、理性情绪行为疗法的理论基础 理性情绪行为疗法强调认知重建，它是认知行为疗法中的一种，但此理论涉及到情感、行为层面，期盼以实施具体的认知—情绪—行为的方法，帮助个体克服自我贬低的价