浅析武术运动对增强农村中学生体质作用.docVIP

浅析武术运动对增强农村中学生体质作用 　　摘要：武术作为中国民族传统体育项目，在全民健身计划中占有重要地位。只有充分认识到武术的重要作用以及它在学校体育课堂中的地位，才能充分认识到武术教学对中学生增进自信，改善情绪状态；改善人际关系，培养合作竞争意识；提高学生抗挫折的能力，建立成就感；培养道德情操，提高娱乐观赏水平等有明显的积极作用。 　　关键词：武术运动 中学生 身心健康 　　自从1995年6月20日《全民健身计划纲要》颂布以后，各项体育运动都开展得如火如荼，尤其在学校，为了增强学生体质，各项目的运动都被以合理的形式贯穿了体育教学当中。如：蓝球、排球、羽毛球、足球、游泳等运动都已成了体育教学的主要内容。然而，在广大农村，由于经济条件的限制，上述运动开展起来困难较大。作为中华民族优秀文化的武术，有着悠久的历史，深厚的群众基础。武术运动不受场地条件的限制，也不受季节、气候的影响，便于在农村中学开展。 　　在农村中学体育教学中，能否利用武术运动来增强学生体质，增进健康，减少疾病的发生，已是不争的事实。 　　一、武术运动在体育课堂的地位 　　武术是一项我国传统的体育项目，也是我国优秀传统文化的精髓所在。武术不仅具有增强体质、增进健康、防身自卫、修身养性等功能，还可以振奋民族精神，弘扬民族文化，培养德、智、体全面发展的社会主义新人。在现代社会，武术正在被发扬光大，正以蓬勃发展走向世界，而中学是培养学生学习武术，为体育锻炼打下基础的关键时期，也是中学进行素质教育不可缺少的重要部分。武术课不仅可以提高学生的体质，也可以传授中国固有的文化，在武术教学中有效地培养和激发学生的习武兴趣，既可以提高学生习武的积极性，也可以激发学生对武术的热爱，有利于提高体育课的教学品质。 　　二、武术运动对学生身心的作用 　　1、武术运动有利于中学生身体素质的全面提高 　　武术运动侧重全身各部位的肌肉力量，耐力的发展，经常练习，有利于中学生的速度、力量、灵敏、协调和耐力等素质的提高，有效地提高肌肉和关节的灵活性、柔韧性和弹性，促进循环系统、呼吸系统和中枢神经系统的协调活动能力，从而达到增强体质的目的。 　　2、武术教学能够促进中学生的心理健康地发展 　　（1）增进自信，改善情绪状态 　　由于学生练习武术时难免会有恐惧，害怕心理，而且，武术运动本身的技击性也会引起中学生的过度紧张，进而导致情绪波动，所以，在武术教学中针对这些情况对学生进行有针对性的心理健康教育，把心理教育和身体练习有机结合起来，特别是加强武德的教育，这样可以充分发挥武术运动改善情绪的效能，逐步提高他们的情绪调控能力，让学生通过经常性的攻防技击练习，提高心理适应能力，逐渐消除害怕和紧张等心理，消除对动作的恐惧感，并使烦恼、不安、自卑等不良情绪得以解除，增强完成动作的自信，更好更快地掌握动作。 　　（2） 改善人际关系，培养合作竞争意识 　　武术教学总是存在于课堂中进行的，容易使人与人之间发生交往联系和亲近感，尤其中学生处于心理尚不成熟且逐渐走向成熟的阶段过程，教师必须从适应社会需要的角度，根据教学特点，发挥学生的主体作用，让学生经常在练习中交流，相互鼓励，相互学习，相互纠正，对同学的动作进行评价，促进学生之间的人际关系，克服一些不良的心理。如畏缩、羞涩，懦弱等等。教师应在教学过程渗透心理健康教育，通过各种各样的教学比赛（活动），教学手段，教学评价，能使学生树立良好的合作和竞争意识。 　　武术运动不仅能健身，也能健心，通过武术教学比赛，表演等手段能使学生认识到胜利和成功需要团结一致，协调配合；遇到困难时应该彼此鼓励，协同作战。这样既培养了学生的竞争、合作能力，同时也提高了他们的身体和心理对现化社会生活的适应能力，还能认识到自己的价值，全面提高学生的体质，心理和交往等方面的素质。 　　（3） 提高学生抗挫折的能力，建立成就感 　　在练习武术过程中，有些学生目标达不到时，特别是肥胖者，练习腾空飞脚动作飞不起来时就容易产生失败的精神压力，也就是挫折感，而挫折的学生在体育运动中表现为攻击、不安、逃避和推诿等现象。针对这些表现，教师要采用一些松弛、转移的武术教学游戏，调整那些受挫学生的心理得到放松，压抑情绪得以彻底发泄，这样学生的心理异常会慢慢恢复。我们会发现许多受到挫折的学生通过武术教学游戏和心理教育后能更加地投入学习中，转变成了精神动力，并坚持锻炼身体，使学生的生理机能和身体素质逐渐增强，同时也掌握了武术练习的技巧，当取得这些成绩后，学生脸上的笑容增多了，产生了愉快、振奋的幸福感。可见，长期习练武术会提高学生的抗挫折，还能使那些忧郁情绪的学生获得心理满足，产生积极的情绪，消除忧郁。 　　（4）培养道德情操，提高娱乐观赏水平 　　武术在长期的发展过程中，发扬了中华