阳光心态美满军旅__培训课件.pptVIP

1、改变不了事情，就改变态度。  英作家萨克雷---生活就像一面镜子，你笑它也笑，你哭她也哭。 2、发现美好，乐观豁达 西方有句谚语：20岁时，我们在意别人对我们的想法；40岁时，我们不理会别人对我们的想法；60岁时，我们发现别人根本就没有在意我们。 3、活在当下，快乐每一天 英国前首相劳合·乔治有一个随手关上身后的门的习惯。 乔治说我一生都在关我身后的门。他说：“这是必须做的事情。当你关门时，也将过去的一切留在后面，不管是多么美好的成就，还是让人懊恼的失误，然后你才可以重新开始。” 一张白纸上画着一个黑点，有人只看到黑点，是因为他钻进了死胡同，将黑点无限扩大化了，因此全然不觉周围还有着大片的白纸。换一个角度，全面地看待整张白纸，就会发现白纸所占比重和面积其实远远大于黑点。 细节盯视。 4、只看自己拥有的，不看自己没有的 学会正确比较： 不要与富翁比阔斗富 不要与有权力的人比权 不要和兔子比赛跑步 忧愁和快乐仅一步之遥 5、酸甜苦辣才是真正的人生 6、删除不必要的烦恼 40% 杞人忧天；30%既定事实；12 %子虚乌有；10 %鸡毛蒜皮；8%正面意义。 * 我们这个时代的最伟大的发现就是，人类可以通过改变他们的心态来改变他们的生活。 —哈佛大学心理学教授 威廉·詹姆斯 改变自己， 实质就是改变自己对世界的看法。 改变世界， 实质就是改变世界对自己的评价。 * * THE END 联系电话：029电子邮箱：lhpsychlology@163.com 微信公众账号：lhqxlzxzx 联系地址：西安市红光街29号 莲湖区红十字会医院11楼 （桥梓口向南200米路东） 谢谢！ 七、心理健康保健大法 * 1、树立正确的人生观与世界观 2、不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围内 * 3、对他人期望不要过高，以避免失望感 * 4、学会情绪的自我调控，排除愤怒情绪 * 5、多找朋友倾诉，以疏泄积郁情绪 * 6、自我娱乐，防止心境压抑 * 7、积极参加各项活动，扩大人际交往 * 八、建立良好的人际关系的秘诀 * 人际关系的黄金定律是：帮助别人的时候，就在帮助自己。你帮助五个人，五个人都会帮助你。 所有成功的人都懂得付出，先付出才能收获。 心中有多少爱，才能分享多少爱。分享的越多，得到的越多。当你对别人好的时候，就是对自己最好的时候。 * 你的面部表情比你的服饰更为重要。“笑”是人类独有的天赋，也是人类共有的天赋。无论贫富贵贱都一样，笑容用之不尽，取之不竭，关键是你用还是不用，用多还是用少。行动比语言更有力量，而微笑所表现的是： “我喜欢你。你使我快乐，我很高兴见到你。” 笑表示喜欢、接纳、亲和。微笑胜过美丽的面容和华贵的服饰。微笑，如一缕温和的阳光，溶化冰冷漠然，穿透抵触封闭；一把钥匙开一把锁，微笑则是一把开启心扉的“万能钥匙”。 * （1）要微笑。 （2）要欣赏赞美别人 动物有求生的本能，人有成功的渴求。而成功的表现之一，就是得到重视和赞美。这是人与生俱来的欲望。 欣赏赞美别人，就是肯定别人，鼓励别人，就是提高对方的自我价值，使他增强信心和勇气。这是人际关系的一件利器，是人际关系不可缺少的催化剂。 * 赞美产生良好效果de 三个要点： 赞美要立即表达。 赞美要明确。 赞美要公开。 * （3）要感恩（感激别人） 不要为失去而烦恼，要为得到而感激。懂得感激的人才懂得珍惜，才懂得拥有。 我们要感激自己所拥有的一切：环境、家庭、同事、朋友……因为有了他们，我们的生活才充实和有意义。 感恩的一个重要方法，就是多说：“谢谢。” 常怀感激之心，必能锁定积极的心态，严于律己，宽以待人。 * （4）利益原则 在人际关系中，无论对方在意与否，计较与否，首先都要主动、周到地考虑对方的利益和需要。“双赢”才能长胜。 * （5）充满热忱 充满热忱和活力，别人就会被你吸引，因为人们总是喜欢跟积极乐观者在一起。运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极的态度。 热忱是一种伟大的力量，它可以补充你的精力并发展出一种坚强的个性；它能给你以信心和动力，带领你迈向成功。 热忱来自于远大的目标和对工作的乐趣。 培养热忱最好的方法就是，心存“热忱”之念，用行动表现热忱──凡事不做则已，做必全力以赴，以最大的热忱来完成！ * （6）诚信 待人以诚，才能人待以诚，才能得到理解、信任、尊重和帮助。真正的诚信不需要表白，谁都能凭“直觉”马上感知到。因此，