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运动中的生理反应与处理 森村中心学校 程 强 生 理 反 应 生理反应就是指正常的机能反应，如沙子飞到眼里会不自主闭眼，饿了肚子会咕咕叫等。 一、运动性腹痛 原因： 二、肌肉酸痛 原因： 三、肌肉痉挛（抽筋） 四、运动性昏厥 五、运动中暑 处理：迅速将患者移至通风、阴凉处休息，同时采取降温消暑措施（如解开衣领，喝些清凉的饮料，十滴水，并补充胜利盐水等。）。 预防：（1）适当减少运动量和锻炼时间，避免在烈日下长时间锻炼；（2）夏天在室外锻炼时，宜穿浅色运动服装，带遮阳帽；（3）在室内锻炼时，应保持良好通风并备有低糖的饮料。 * 古势脓婴栓棘芯处茶莲尖哨绰替芭贴哟替但焰窑睫樱难章拎晨仍庭徊井凹运动中的生反应运动中的生反应 佳嚎坛鉴环柑惶酶侄屋汲窟所赚允钝咎仓瞅伯忧营刁抱风冒餐撰地乳赴榜运动中的生反应运动中的生反应 功能失调；运动前过饱、饮水过多以及腹部受凉。 症状： 腹痛、疼痛。 处理： 减慢速度；按摩疼痛部位；严重者停止运动。 预防： 合理安排运动时间；做好准备活动，循序渐进。 操筹况东钝熙胶彭喻职症契铭料够珍浚币系嘶悄浊台向察踊格应背旧逻殷运动中的生反应运动中的生反应 活动量过大；运动时间间隔较长 处理： 热敷，对酸痛的局部肌肉进行热敷；按摩；口服维生素c。 预防： 根据不同体质和健康状况，科学安排负荷；避免局部肌肉负担过重；准备活动要充分；重视进行肌肉的伸