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它们一起吃是绝配，营养以及食疗功效翻倍，比药还管用 不同的食物和其相对应的食物搭配在一起，不仅味道提升不少，而且营养价值以及 食疗功效都会有意想不到的惊人效果。接下来就给大家介绍几种平日里常见的“食物 好搭档”。 醋大蒜 故名思义就是用醋和大蒜做为原料制成的一种小吃。 食疗功效：大蒜可以杀菌消炎，可以保护心血管系统，可以抗肿瘤，是血管清道 夫。而醋可以溶解食物中的钙和铁，使人体容易吸收，还能保护食物中的营养物质不 被破坏。两者搭配到一起具有降血压、降血脂、预防心脏、改善粥状动脉硬化等作 用。 薏米燕麦粥 这两者搭配在一起吃的时候，要注意在下锅时不能一起，由于薏米不容易煮烂，所 以要先下锅。 食疗功效：燕麦具有益肝和胃、养颜护肤等功效。而薏米富含淀粉、蛋白质、多种 维生素及人体所需的多种氨基酸，具有健脾利湿、清热排脓等功效。两者一起来吃具 有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、 营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。 三文鱼菠菜 三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，和丰富的维生素D，将它与菠菜一起食用，会起到 协同增效的作用，可提高机体对钙、磷等微量元素的吸收，特别对正处于生长发育的 青年人很适宜。 香蕉牛奶 香蕉牛奶是一种营养特别丰富的食物，香蕉牛奶中含有β胡萝卜素和维生素C、维生 素A，同时还含有大量的矿物质微量元素钙、铁等营养成份。这些有益的物质是可以 很好地刺激神经系统的，这样就可以让人感觉到很快乐，还很好的镇痛的作用。香蕉 牛奶中的含钾量也是很高的，所以说有很好的预防高血压的作用。 西红柿炒鸡蛋 西红柿炒鸡蛋是一道普通的大众菜肴，色泽鲜艳，口味宜人，爽口、开胃，深受大 众喜爱。其营养价值丰富，是女士保持好身材的一道美食。具有营养素互补的特点以 及健美抗衰老的作用。它热量不是很高，有利于减肥的人食用，色泽鲜艳，清甜爽 口。 本文作者：冯宇营养师