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中年人一周菜谱
* 星期一 早餐：白粥、馒头、豆浆、水煮鸡蛋 午餐：白米饭、麻婆豆腐、回锅肉、青菜 晚餐：白米饭、红烧肉、酸菜鱼、菠菜 星期二 早餐：两片吐司抹花生酱 、1杯牛奶、水煮蛋 午餐：白米饭、番茄炒蛋、宫爆鸡丁、水煮鱼 晚餐：白米饭、鱼香肉丝、紫菜蛋花汤 星期三 早餐：大饼、豆浆、馒头 午餐：白米饭、糖醋排骨、酸辣土豆丝、青菜 晚餐：白米饭、马铃薯炒肉、黄瓜排骨汤 星期四 早餐：豆浆、馒头、白粥 午餐：白米饭、可乐鸡翅、水煮鱼、茭白肉丝 晚餐：白米饭、韭菜、海带肉丝、莴笋肉丁 星期五 早餐：火腿肠拌饭 午餐：白米饭、肉末豆腐、黄花菇汤、盐酥鸡丁 晚餐：芹菜饺子13个 星期六 早餐：两片吐司抹花生酱 、豆浆、花生米 午餐：白米饭、宫爆鸡丁、茭白、油闷大虾 晚餐：白米饭、西兰花、肉排、瘦肉 星期天 早餐：老坛酸菜牛肉面 午餐：白米饭、黄瓜、红烧肉丝、莴笋 晚餐：白米饭、芦笋、红烧猪蹄、胡萝卜 *
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