跌倒后站起来奔跑(心理健康教育课).ppt

跌倒后站起来奔跑 放三碗水在火上烧热 挫折是坏事？ 张三：期中考试成绩退步5名，从此一蹶不振; 王五：竞选班长失败，从此自暴自弃经常违反纪律。 朱九：是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情特别深，奶奶的去世她无法接受。她不上学，不出家门。 挫折是好事？ 被人誉为乐圣的德国作曲家贝多芬，一生中屡遭磨难，尤其是耳聋对他的打击最为惨重。 创作出气势雄伟，举世闻名的命运交响曲。 将其财产大部分（920万美元）作为基金，以其年息(每年20万美元)设立物理、化学、生理或医学、文学以及和平事业5种奖金，奖励当年在上述领域内作出最大贡献的学者。 从1901年开始，奖金在每年诺贝尔逝世时间12月10日下午四点半颁发。 另一位新郎获得了胜利—— 她终于嫁给了坟墓。 仰望夜空璀璨的广袤星辰， 个人的哀伤其实微小似尘。 驱散难以摆脱的悲痛和惆怅， 将生命奉献于科学事业的山岗。 我不再和众人分享欢乐， 也不再有女郎能牵动衷肠； 专心攻读“自然”这本厚书， 一页一页从中采掘宝藏。 面对挫折，如何调试？ 沉着冷静，不慌不怒 增强自信，提高勇气 审时度势，迂回取胜 再接再厉，锲而不舍 移花接木，灵活机动 寻找原因，理清思路 情绪转移，寻求升华 学会宣泄，摆脱压力 学会幽默，自我解嘲 心理咨询 移花接木，灵活机动 倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来取代。 你是否知道自己的目标是什么？ 心理测试——耐挫能力 1.在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数是（） A.0-2次 B.3-4次 C.5次以上 2.你每次遇到挫折（） A大部分都能自己解决 B有一部分能解决 C大部分解决不了 3.你对自己的才华和能力（） A.十分自信 B.比较自信 C.不太自信 4.你对问题经常采用的方法是（） A.知难而退 B.找人帮忙 C.放弃目标 5.有非常令人担心的事情时，你（） A.无法工作 B.工作照样不误 C.介于A和B之间 6.碰到讨厌的对手时，你（） A.无法应对 B.应付自如 C.介于A和B之间 7.面临失败时，你（） A.破罐破摔 B.使失败转化为成功 C.介于A和B之间 8.工作进展不快时，你（） A.焦躁 B.冷静地想办法 C.介于A和B之间 9.碰到难题时，你（） A.失去信心 B.为解决问题而动脑筋 C.介于A和B之间 10.工作中感到疲劳时，你（） A.感到脑子不好使了 B.休息一段时间，就忘记疲劳 C.介于A和B之间 11.工作条件恶劣时，你（） A.无法工作 B.能克服困难干好工作 C.介于A和B之间 12.假如在工作当中，感到不如别人时，你（） A.不想再干工作了 B.立即振奋精神去工作 C.介于A和B之间 13.老师给了你很难完成的任务时，你会（） A.直接告诉他不干 B.千方百计干好 C.介于A和B之间 14.困难落到自己头上时，你（） A.厌恶极了 B.认为是个锻炼 C.介于A和B之间 评分 1-4题。选A.B.C分别得2.1.0分 5-14题。选A.B.C分别得0.2.1分 解释 19分以上：说明你的抗挫折能力很强。 9-18分：说明你虽有一定的抗挫折能力，但对某些挫折的抵抗力薄弱。 8分以下：说明你的抗挫折能力很弱。 两只老鼠和两个小人的故事 二只智慧的小老鼠因早就发现旧的乳酪山有越來 越少的現象，所以当旧乳酪山消失時，它们毫不 犹豫的开始寻找下一座。 然而，当这个小人兴高采烈地帶着新的乳酪找到 他的朋友-仍守在旧乳酪山的那个小人时，他的朋 友却拒绝吃新的乳酪，因为他仍然想吃到旧的乳 酪，仍然希望「拿走乳酪山」的人有一天会「还 给他」。 是谁搬走我的乳酪！ 是谁？ 自己？ 为什么？ 害怕改变？ 2、要经常保持微笑 3、要学会和別人一去块分享喜悅 4、要乐于助人  5、保持一顆童真的心 6、要学会和各种人愉快地相处  7、要能处变不惊 8、要保持幽默感 9、要能宽恕他人 10、要有几个知心的朋友 11、常和人保持合作，并从中获得乐趣 12、要会享受你的天伦之乐 13、保持高度的自信心 14、要尊重弱者 15、偶尔也放纵自己一下 16、有空上网瞧瞧 17、具有胆识和勇气 谁….搬走我的乳酪 很久以前有二只小老鼠和二个小人住在一座可以无限供应乳酪的迷宮裡，不过乳酪藏在迷宮的某一个角落，二只小老鼠是凭着直觉去找。 二个小人则是凭着分析和推理去找，他們花了很大的工夫终