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咱自床心身疾病杂志 2016 年 3 月2郭 22 卷再 2 期 J Clin Psychosom Dis. Ma ,.. 2016. VoI22.No. 2 145 论如何应对考试焦虑 马梢4手吴伟何益都食 E摘要E 考试前考生通常会出现一定的程度的焦虑情绪，这是正常的心理反应，适当的焦虑可以 让考生注意力高度集中，最大限度地发挥糟能， 但过度的焦虑则会对考生产生不利影响.本文 通过分析考生考试焦虑产生的原因，绽出预防和解决的方法，为考生和家长提供借鉴. E关键词】 考试;焦虑;考生;家长 doi: 10. 3969/j. issn. 1672一187X. 2016.02.056-0145-02 E 中图分类号) R 395.6 【文献标识凋】 A How to cope with examination anxiety Ma Changyang. Wu Wei. H e Yiqun食 (First-authors address The Affiliated Middle School of Henan Normal Uni- 作者简介:马街样，女， versity. Xinxiang 453002. H enan. China) 18 岁 ， 汉族.在读高中 生. 食Corresþondíng author: He YiqU71 (Email: yiqunhe@163.com ) (Abstract] Before examination examin ees have a certain degree of anxiety usually , as is normal psychological reaction. appropriate anxi ety could make examinees centralize attention highly and maximize potential , but excessive anxiety has adverse effect s on examinees. This article puts forward prevention and solution methods via analyzing the causes of examinees examination anxiety and provides a reference for examinees and parents. (Keywords Examination; anxiety; examinee; parents 考试焦虑不是一个独立的精神障碍的诊断，是一种与学 信心，不会充分挖掘自身潜力.使自己的水平得到最大发挥. 与此相反，也有的同学自我评价过高，对自己的真正实力缺 生关系密切的情绪状态.考试焦虑症又称怯场，指考生面临 乏消酶的认识，一旦考试遇到挫折， 就会一顾不振，最终导致 考试情境时，屡因出现恐惧心理而无法自控，同时伴有各种 全盘皆输，彻底否定自己.外部应激性因素:父母或老师 身心不适症状，考试焦虑可见子不同年岭的考生. 其实焦虑是一种情感表现.当人们面对潜在的或真实的 等对学生的期望值过高. 学生担心考试不理想辜负老师和家 t云，导致心理压力过大，出现应激性反应. 考前父母不利，人 危险时，就会产生这样一种情绪反应， 生活在现实世界中的 人们，总免不了会焦虑. 高考、演讲比赛等，都会让人产生不 际关系处理不当、以前有考试失利的经历等都会对学生产生