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论歌唱呼吸方法 　　【摘要】胸腹联合式呼吸法，是将胸式呼吸与腹式呼吸两者有机巧妙的联合在一起，在符合人体生理科学的基础上，利用胸腔与腹腔连接肋部软组织肌群的先天有利条件，最大限度的调动了肺部的气息储存能力，并造成腹肌与肋肌的对抗力量来对气息进行控制,使胸肋腔向外扩张和横膈膜向下收缩同时进行，使歌声的强、弱、高、低得以自由控制，通过几组生理测量声学的参数，从吸气与呼气的时间比，呼吸频率和肺呼吸量的对比中，更加证明胸腹联合式呼吸，是当今人们公认的一种科学而合理的歌唱呼吸方法。字典 - 查看字典详细内容 　　【关键词】胸腹联合式呼吸；胸式呼吸；腹式呼吸；横膈膜；胸肋肌 　　 　　一、论歌唱呼吸方法 　　由于歌唱呼吸有着“歌唱的动力”之美喻，因此凡学习歌唱者无不把呼吸方法视为头等重要之技。这在十七、十八世纪的西欧，很多有成就的歌唱家对歌唱的呼吸方法都曾提出过很多精辟的见解。蜚声世界歌坛半个多世纪的著名意大利歌唱家卡鲁索曾说过：“可以把横膈膜的功能比做风箱，它执行着风箱的任务。声乐的全部艺术就在于吸足气和善于正确而节省的使用这些气。歌唱者无论有多么好听觉和愿望，如果他不会控制气息，那他就唱不准音，或者发出毫无生气的、可怜的声音。”在歌唱艺术发展的历史长河中，中外歌唱家们经过不断的实践探索，创造了多种多样的歌唱呼吸方法，归纳起来，主要可以分为；胸式呼吸法、腹式呼吸法、气功式呼吸法与胸腹联合式呼吸法。 　　目前虽然人们对歌唱呼吸存有各种主张，但多数歌唱家在长期实践中，吸取了经验和教训，总结出了大家一致公认的，比较理想而科学的歌唱呼吸方法，这就是胸腹联合式呼吸法。下面将上述几种呼吸方法分别进行论述。 　　二、气息浅、容量小的胸式呼吸 　　胸式呼吸是人的一种自然呼吸，人们说话时使用的就是这种呼吸。古代的声乐大都采用这种呼吸方法。这也是一种十五、十六世纪西欧教堂中普遍采用演唱“圣咏曲”的浅式呼吸方法。由于圣咏歌曲的曲调简洁直朴，运用近似讲话的音量演唱即可。因此呼吸的部位不宜太深，仅仅在肺脏的上叶加中叶的部份区域内就够用了。由于歌唱呼吸时上胸部抬起较高，锁骨也随之抬起，因此，胸式呼吸法也称为锁骨呼吸法。 　　在实践中有许多本来声音上很有前途的演员，因为采用了这种不合理的方法，而过早的离开了舞台。随着时代的发展，随着高水平、高难度的歌曲作品和声乐技巧的大量出现，这种单纯的胸式呼吸已经无法为当今的歌者提供最佳的发生动力了。 　　三、气息过深的腹式呼吸方法 　　腹式呼吸也是人的一种自然呼吸，人们睡觉时使用的就是这种呼吸。之所以有人推崇使用这种方法歌唱，是因为这种腹式呼吸法比胸式呼吸法吸气深，并较容易控制。我国民族戏曲唱法、曲艺唱法以及部分民族唱法均特别强调采用这种腹式呼吸法。欧洲有的声乐教育家也很推崇这种呼吸方法。如多次来华讲学的意大利著名男中音歌唱家吉诺、贝基就强调要通过长期的训练，获得类似人躺着睡觉时的腹式横膈膜呼吸。 　　这是一种科学的依靠下降横膈膜，使下腹腔扩大的呼吸方法。这种呼吸法强调气息下沉到下腹部的“气海穴”一带（肚脐下二指处），即所谓“沉于底”（气沉丹田）。这样，呼出的气便有足够的压力，能使歌声“贯于顶”（即获得头腔音也叫头声）。从生理性的呼吸角度来看，腹式呼吸是由膈肌和腹肌来完成的，吸气是膈肌收缩并下降变平，腹肌放松，腹腔前壁向外（前）鼓出；呼气时则腹肌收缩，膈肌松弛而向上挤去，恢复原有的园屋顶形位置。但是通过实践证明，用这种呼吸方法作为歌唱的动力支点，是很不理想的。由于这种呼吸方法呼吸的部位靠下，这就使“膈肌”（横膈膜）的张力，处于极端紧张的状态，储气的部位离肋肌较远，也就削弱了膈肌与肋肌的对抗合力，造成横膈膜缺乏托送声音的力量。 　　四、胸腹联合式呼吸方法 　　这是一种后天训练而成的人为呼吸方法。胸腹联合式呼吸法是当代艺术界公认的符合人的生理机能的呼吸方法。因为它利用了胸腔和腹腔能够联合呼吸的有利生理条件，有机的把两者结合在一起，为胸腹联合式呼吸方法的合理性和科学性，提供了优越的先决条件。以下进行详细论述；(1) 胸腹联合式呼吸法的生理科学性(2) 胸腹联合式呼吸法的合理性 　　A、合理使用胸式和腹式两种呼吸：胸腹联合式呼吸是将呼吸深而用力少的胸、腹两种呼吸方式的优点结合在一起,所以耗气少而效果大.更由于该呼吸法统一了两种深呼吸方式的对抗活动,显示出更大的优越性.因为单纯的腹式呼吸,吸气时腹肌因松弛而鼓肚,呼气时才收腹.单纯的胸式呼吸,吸气时胸腔的肋部向两侧扩大,其活动方向正和腹式呼吸相反.然而由于胸腹两壁上下连接,两种呼吸活动必定由一部分是一致的.腹腔前壁的内收活动,可以使这两种深呼吸方式达到联合而统一不相抵触.所以歌唱者常要求吸气时兼有收腹的动作,就是这一道理。 　　B、合理运用胸肋肌生理的有利条