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— — 体育世界·学术 试论足球运动员的疲劳及其清除 毛立刚 摘要：现代足球运动水平的发展趋势已经表明，足球运动训练和竞技比赛的负荷已逐渐向人类的生 理极限逼近。在足球运动水平迅猛提高的同时，由于大负荷、高强度、高密度的训练和比赛给足球运动的 发展和运动员的身心健康带来了许多亟待解决的问题。对由于大负荷、高强度、高密度的训练和比赛之 后运动员产生运动性疲劳的机理以及根据幂同的疲劳产生机理进行“对症下药”寻找最佳的方法及时的 清除疲劳促进机体的恢复，是当今世界各国足球界进行运动训练科学研究的热门课题。 关键词：足球运动员：疲劳机理；清除：恢复 定的运动强度。”运动性疲劳一般分为心理疲劳和躯体疲劳。心理 随着足球运动的日趋普及，世界各国的足球运动得到了进 疲劳是由于心理活动造成的一种疲劳状态。躯体疲劳是由身体活 一 步的发展，足球运动水平也都普遍得到了不同程度的提高。但 动或肌肉活动所引起的，主要表现为运动能力的暂时下降。在运动 是，在发展、提高的过程中也出现了一些问题。有的足球运动员 训练和运动竞赛中，躯体疲劳和心理疲劳是密切联系不可分割的， 在参加对抗性的训I练或比赛中，往往训练或比赛才刚刚进行到 因此运动性疲劳是身心的疲劳。 一 半就开始感觉到力不从心，出现了身体疲劳。影响个人技术的 2足球运动员运动性疲劳的产生机理 发挥和全队整体战术的贯彻实施，从而使竞技水平下降并影响 足球运动是一项具有严密组织、协调配合激烈、对抗性强、运 到运动成绩、运动水平的提高。因此，了解足球运动员运动性疲 动时间长的集体项目。随着现代足球运动的发展，其对抗性越来越 劳的产生机理，掌握合理、有效、科学的清除运动性疲劳的方法， 强，竞争更加激烈，不断向高速度、高强度、高技巧，并向高空争夺 及时、完全的清除疲劳，促进机体生理机能的恢复，是一个亟待 的方向发展。又因其规则限制，它是在规定的场地时间内进行攻防 解决的重要课题，对于增进运动员的身心健康、提高足球运动成 双方争夺、攻防拼抢，使其具有参加比赛人数多、场地大、比赛时间 绩和运动技术水平有着十分重要的理论价值和实践意义。 长、技术复杂、战术多样、风雨无阻等运动特点。由于不同运动项目 1对运动性疲劳的再认识 在生理、生化特征上的差异，因此，不同形式运动项目运动员产生 自1880年莫索(Mosso)研究人类的疲劳开始，至今已有1O0 运动性疲劳的机理是不完全相同的。既具有一般运动性疲劳的共 多年的历史了。世界各国许多著名的运动生理学专家、学者从不同 同特征，也独有各自专项性疲劳的特征。那么在一般运动性疲劳的 的角度采用不同的方法和手段进行了广泛、深入、大量的研究，特 基础上，根据足球运动员的生理、生化特征，我们认为足球运动员 别是20世纪50年代以后，随着整个科学技术的迅猛发展，各种 产生运动性疲劳的机理主要有以下几个方面： 先进实验仪器、手段不断问世，使运动性疲劳的研究有了长足进 2 1神经系统方面：现代足球运动竞争异常激烈。这不仅仅 展，提出了许多新的研究成果。但是对于究竞什么是运动性疲劳， 表现在俱乐部队与队之间的比赛胜负竞争，而且还表现在同一 至今对其本质的认识仍不统一。目前多数学者专家认为：运动性疲 俱乐部的队员之间对主力位置的争夺上，同时还要耗费大量的 劳是人在维持一定时间工作或运动后出现的工作能力暂时下降的 时间、精力去面对和应付各种媒体和球迷。运动员为了赢得比 状态。在第五界国际运动生物化学会议(1 982)上对运动性疲劳 赛的胜利、获得联赛和杯赛的冠军并取得主教练的信赖、重用， 的概念取得了统一认识，将运动性疲劳的定义完整的概括为：“机 在平时训练和正式比赛中，为了能够充分发挥出自己的技术水 体生理过程不能持续机能在特定的水平上