20 30 40女性“保鲜”计划.pdfVIP

秀色可餐 20岁的你 有人说2O多岁正值年轻．不用保养。 每天也许还会通宵玩乐、泡吧．但是这些 生活的不良习惯也许会让你在25岁时就要 开始为此付出提前衰老的代价。所以要在 皮肤出现老化之初的2O岁就做好抗老化的 功课。有资料显示皮肤最佳的保养时间在 l 7—25岁．因为肌肤的防护要远远比修护重 要．在年轻时的疏忽可能会就会缩短肌肤 的保鲜期．提早老化。 “保鲜 肌肤关键词：清洁、防晒 清洁 有很多女孩子都会认为没有化妆．深 层清洁就不用进行了．其实这是个误区。 我们生活的环境中空气污染很严重，汽车 尾气、粉尘在空气中含量也比较高．所以 彻底清洁皮肤非常重要．应选用温和的洁 面产品．低泡沫嗜哩状的、无泡沫乳液状 的及无皂基洁肤皂．都是可安全用于脸部 的清洁产品。化妆后的清洁就更重要了． 特别是眼影、眼线、睫毛膏．如清洁得不 干净．色素沉淀后会形成 ”黑眼圈”．老 废角质的堆积．也会引起皮肤新陈代谢减 缓．容易引发脂肪粒 松弛 细纹……年 轻的肌肤就会出现过早的老化。 防鼍 紫外线是使肌肤加速老化的杀手．2O 多岁的女孩如果忽略防晒．早期可能会出 现 ”雀斑 ．而随着年龄的增长就会过早 地出现细纹。这个年龄段的女孩可以选择 一 些有保湿、控油功效防晒乳液．日常使 用SPF值在l 5—2O．质地应选择轻薄些的。 防晒也可以从我们平时吃的食物中获 得效果，像：西红柿 桔子、草莓 猕猴 桃等，但专业人士也同样指出，这些水果 能防止皮肤晒伤．但对于黑色素的沉积． 还需要通过防晒用品保护。 运动■助你保鲜年轻活力 2O多岁是激情四射的年龄．身体、皮肤 都处于鼎盛时期．心律、肺活量 骨骼的灵敏 度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。 年轻女孩对身材虽然非常重视．但却很少参 加有规律的锻炼．时间一长身体就变得肌肉 少脂肪多。很多专业教练总结．这个年龄段的 女性可以每周锻炼4—6次．锻炼重点主要是胸 部、腰背部、大腿和臀部．以塑造身体的线条 为主．每次最好坚持1个小时以上，像拉丁舞、 有氧健身操等。 在运动结束后身体皮肤的护理也是 很重要的．这个年龄的女性运动中反复出 汗 皮肤分泌处于旺盛期所以会导致毛孔 30岁的熟女 在做着防止肌肤老化的工作，是保鲜肌肤 能力，摆在办公桌或家中是不、q 的一种手段；而抗皱是在肌肤老化出现后 错的选择。绿茶一直是抗氧化明 1 我们做的补救．预防胜于治疗。这样看来 星，它含有丰富的维生素C，提高 专家认为23岁是肌肤的鼎盛时期。25—27岁 保鲜肌肤抗老化的重要性就比对出来了。 肌肤就开始呈现走下坡的状态。而这一状 抗氧化是近几年一直被抄得很热的概 态没有任何先兆。也许就在你还沾沾自喜 念．所有暴露在空气中的一切都面临氧化 自己的年轻时。老化已经开始，而你却没 问题．当然也包括我们的肌肤．紫外线、 有做好肌肤保鲜计划。 空气的污染都在加速我们身体肌肤胶原蛋 也有很多女性惧怕年龄的增长，面对30 白的流失速度。我们的肌肤如果含氧充 岁，觉得自己已经不再年轻。其实3O岁只 足．肤色自然红润．而缺氧造就的是 ”黄 是你的开始，这个年龄1~1：2o岁更加成熟。 脸婆”。如果不加强保鲜肌肤．衰老必定 也多了份熟女的女人昧，对于抗衰老皮肤 提早报到。 保鲜30-40岁这I O年也是最关键的。 生活中葡萄籽 绿茶 米糠、柑橘． 保鲜 肌呋关键调：抗老化、抗氧化．美白 石榴 维生素C和E都有很好的抗氧化作