胆经通%2c头身轻.pdfVIP

每日健康 落 头晕头痛、耳鸣、胸胁肋部胀满不舒、腰 腿痛，从上到下，浑身难受……如果告诉你人 枕 体有一条经脉可以解决以上诸多问题，你会 了 不会十分惊喜？这条经脉就是胆经。 自 足少阳胆经起于眼外角，向上达额角部， 己 下行至耳后风池穴，由颈、肩进入锁骨上窝； 搞 直行脉走到腋下，沿胸腹侧面，在髋关节与眼 ，然后沿下肢外侧中线下行 经 外角支脉会合 ； 定 ◎文/ 张清 外踝前沿足背到足第四趾外侧端。 胆经失调容易发生头晕、头痛、视物模 一觉醒来，颈部酸胀疼痛、僵硬、活动受限……这落 糊、耳鸣等头面五官疾病，以及经脉循行部位 枕的酸爽很多人都有体会。这里是中医推拿科医生教授 的各种不适和疼痛，如胸胁肋部胀满不舒、腰 的一套落枕的自我推拿法，有需要的人不妨试一试。 腿痛，神经精神失调性疾病，如失眠等也与胆 1.拿项筋 用右手置于颈项上，拇指与其余四指相 经失调有关。刺激胆经及其穴位可以清利头 对用力，自上而下用力拿颈项部肌肉，持续1 分钟左右， 目、聪耳明目、缓解胁肋部胀满、调 睡眠、治 以局部有酸胀感为宜。 疗腰腿痛。 2.揉风池穴 用两手食、中指或拇指罗纹面分别置 胆经上分布有44 个穴位，其中头面部穴 于两侧风池穴，环旋按揉1 分钟左右，以局部有明显酸 位有20 个，是头面部穴位分布最多的经脉。 胀感为度。 指腹按压胆经穴位或用手指 3.揉落枕穴 落枕穴在手背侧，第二、第三掌骨之 ， ， 间，掌指关节后约1 厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从 尖做梳头动作 或按摩耳周 胆 耳 均可以清利头目，缓解眼、 骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约1 指宽的距离上， 周围的小肌肉群紧张，增加 经 院 文 一压，有强烈压痛之处。 ， / 头皮局部血液循环 达到良 用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴，并同时活 好的治疗与保健作用。手握