歌唱心理障碍分析及调整.docVIP

歌唱心理障碍分析及调整心理学家指出：人类的日常行为活动始终是在人的思维心理机制调控作用制约下予以实现的。这一点对于歌唱艺术行为同样至关重要。所谓歌唱，就其本质来看，它终究是一种源自于人内心的复杂心理活动基础上的艺术创造行为。虽然从表面上看，歌唱活动只是人的呼吸、发声、共鸣、咬字、吐字等多种肌体器官和组织协同运动的客观结果，但无论是歌唱生理物质运动，还是歌唱艺术审美的精神创造，就其实质而言，仍然都是人的大脑皮质思维意识心理活动的客观产物。而所有诸如演唱的欲望、信心、思想、感情、情感、情绪、想像、联想，以及即时演唱的紧张、兴奋、松弛、舒展、恐惧、镇定、胆怯、平静等临场歌唱情绪体验，也都是演唱者歌唱心理活动的外在显性表现形式。因此，在歌唱艺术审美创造过程中，歌唱者的演唱心理素质水平的高低和歌唱心理状态的好坏对其歌唱水平的发挥，具有重要的意义和作用。 一、 常见的演唱心理问题 在声乐演唱和教学实践中，歌唱心理问题始终是影响和制约演唱者歌唱水平正常发挥的重要因素。这种来自演唱者精神世界的心理问题，甚至不会因为其实际演唱能力水平的高低而有所改变。比方说，在现实生活中我们就经常会遇到这样一些情况：有的歌唱者尽管平时训练的演唱水平较高，可一旦参加重要的演出、考试或比赛，就会出现各种精神紧张和情绪失控现象；有的歌唱者在上台之前就已经感觉到心跳加速、心慌意乱、躁动不安；有的在演唱过程中，也常常感到不是气息上浮、口干舌燥、声音嘶哑、情绪亢奋，就是窜词忘调、出现记忆空白或乏于情感交流。 或许有人认为，这些演唱心理问题，仅仅只是歌唱技术不够成熟或演唱经验相对缺乏的标志，它们不应该或几乎永远都不会发生在成熟的声乐表演艺术家身上。然而，尽管持有这种观点的人不在少数，但这种看法却是有失偏颇的。上述情况也会频繁出现在并不缺乏演出经验的成名歌唱家身上，问题在于人们能否最终克服来自各方面的心理压力，排除由心理压力造成的紧张和恐惧的情绪。在现实生活中完全不紧张的歌唱者不能说绝对没有，但确实少之又少。在一些歌唱者身上出现的那些过分的松弛、闲适或激动、亢奋的情绪表现，则往往是歌唱者心理紧张的另一反映形式。 就声乐表演而言，引起心理紧张的原因很多，归纳起来大致有：客观环境因素的心理影响；对听众的心理恐惧；过分的重视当前的演唱表演；对自身演唱技术水平的担心；应付突发事件的能力欠缺；对自身肌体歌唱机能状态的担忧等这样一些原因。 二、 演唱心理障碍成因分析 造成歌唱心理障碍的原因很多，归纳起来大体有如下几种主要类型： １． 自卑心理：在声乐演唱活动中，由演唱者的内心自卑导致歌唱心理障碍的情况非常普遍。这类人不论其演唱水平如何，在他（或她）尝试歌唱能力水平自我估量时，总是存在着实际水平和期待水平的鲜明落差，并最终由于缺乏足够的信心，无法对自己作出正确的评价，不是过分夸大了自己与别人的水平差异，就是不恰当地加大了自己的现实能力与所期待的技艺水平之间的差距，习惯于用自己的缺点去比别人的优点，总觉得自己比不过别人，或是将自己期待的水平当成自己的现实水平，从而人为地给自己设置各种不必要的心理障碍。一些缺乏自信心的歌唱者，总是过多地关注自己的方法技术缺陷，过分地担心失误，因而很容易受到惊吓，容易形成情绪焦虑，容易在行动上发生动摇。因此他们通常会成为自己消极想像的俘虏，他们可能怀疑自己会失败，并由此而导致真正的失败，使他们什么事也做不成或做不好，并在内心承受着巨大的挫折感和羞耻感。 ２． 恐惧心理：对舞台和观众的恐惧是普遍存在着的。这种心理往往产生于每个人的内心，即便是酷爱和热衷于挑战未知事物的人，也很容易产生同样的心理体验。至于恐惧程度的差异，则在于不同个体在应对未知事物时所具备的心理素质和经验。在声乐艺术活动中，导致心理恐惧的主要因素是精神的过度兴奋和紧张，而由恐惧诱发的演唱问题则主要来自两个方面，一是生理性的，二是精神性的。生理的敌人是歌唱者演唱时肌体运动的失衡和肌肉力度的高度紧张；精神的敌人是歌唱时恐惧心理引发的自信心缺失。在现实生活中，二者既相互联系，又相互影响和制约。因为肌体运动协调性的丧失和肌肉力度的紧张僵硬，总是会导致精神情绪紧张，使恐惧心理加剧；而精神恐惧则会使演唱者失去自我控制能力，造成肌体歌唱生理运动平衡的丧失和嗓音力度的僵硬。所以，正确地协调和平衡两者之间的关系十分重要。 ３． 消极暗示：消极暗示也是导致歌唱心理障碍的重要制约因素。有的歌唱者神经比较脆弱，容易受外来因素的影响，一旦遇有外界因素的干扰，立即就会引起思想波动，形成消极情绪。消极心理暗示的特点是，遇事总是不往积极的方面想，比如，当一位歌唱者前面的一个演员唱得非常成功并赢得了听众的热烈掌声时，他就会迅速地被前一位歌唱者的成功吓住，变得恐慌起来，内心充斥