美体新主张 四季有千秋.docVIP

美体新主张 四季有千秋1、你对自己身体最不满意的地方是哪里？ A 背部 B 臀部 C 腰部 D 腿部 2、以下几种身体状况，你的身体最常出现的是 A 喜欢喝热饮，不易口渴，睡眠不足时容易眼睛浮肿 B 不喜运动，口干咽干，喜欢喝冷饮 C 容易口渴，喜欢喝冷饮，易便秘 D 怕喝冷饮，易腹泻，腿部和眼部容易浮肿 3、坐在地板上，双腿向前平伸，双脚放松。脚趾指向天花板。双臂向前平伸，深吸一口气，呼气的同时向前弯腰，双手尽力向前够，你能够到多远？ A 超出脚尖一个手指 B 超出脚尖一个指关节 C 脚踝 D 脚尖 4、下列哪一项最符合你现在的饮食状态 A 饮食不均衡，喜欢吃肉，不爱吃蔬菜 B 喜欢吃蔬菜，不爱吃油腻食物 C 为了减肥，常常饮食不规律，长时间食欲不振 D 喜欢吃甜食，喜欢吃零食胜过吃饭 5、伸直双腿，仔细查看自己的膝盖、小腿最粗处和脚踝处的肌肉 A 膝盖和脚踝处肌肉紧绷，并且小腿纤细饱满 B 因为过于瘦削，膝盖、小腿和脚踝都特别细 C 膝盖和脚踝处虽然纤细，但是小腿肚比较粗，缺乏线条感 D 腿比较粗，脚踝及膝盖处肌肉松弛 6、你的皮肤在下列哪种情况下最容易出现过敏现象 A 稍不小心，就会过敏 B 通常不会过敏 C 长时间处在燥热的室内时容易发红发热 D 换季忽冷忽热、或湿度增加时会起皮屑或红疹 7、你每个月参加体育锻炼的次数是 A 8次以上 B 基本不锻炼 C 4～８次 D 1～4次 8、观察你腰及小腹部分的肌肉 A 腰不粗，小腹处无赘肉，但皮肤松弛，坐着时有褶皱 B 腰很细，能很清楚地看到突出的盆骨，小腹平坦 C 最容易胖的部位是腰，并且小腹有赘肉 D 腰围适中，小腹饱满，坐着时无明显褶皱 9、在你感觉疲倦时，朋友如何评价你的脸色 A 即便你状态不佳，朋友也会夸你脸色红润，唇色好 B 脸色苍白，嘴唇无血色 C 脸色晦暗，唇色深 D 脸色发黄，唇色暗淡 10、撩起你的发尾，查看发质 A 发色偏黄，发丝细软，有光泽，富有弹性 B 发色偏黑或褐色，发丝粗硬，富有光泽 C 发色黑中泛黄，发丝细软，发尾干燥易打结 D 发色乌黑油亮，发丝粗硬，头发略偏干，有时会分叉 以上选项 A=1分 B=2分 C=3分 D=4分 18分以下 春季型体质 体质分析 春季型体质属于湿寒实型体质，春季女孩一般都精神充沛，活泼好动，充满朝气。小腹皮肤容易松弛可能成为困扰她们的最大问题。 美体支招 一年之计在于春，春光灿烂的春季女孩们可以说是抢占了春天的第一把交椅。而容易松弛的小腹皮肤，则可用小气垫来帮助解决。仰卧平躺将垫子放在后腰部，双腿屈膝双脚踩地，做收腹，上背部和臀部同时尽量高地向上抬起和落下，每一次落下都要保持肩部和臀部触地，动作缓慢有控制。每天坚持，小腹将渐渐结实饱满而有弹性。 养身悄悄话 绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足，使春季女孩皮肤更加有弹性，避免松弛。春天上市的各种野菜更是绝佳选择。 27～32分 秋季型体质 体质分析 秋季型体质属于燥热实型体质，秋季女孩体力充沛，为人热情，易紧张兴奋。她们肤色纯净有陶瓷般的质感，给人成熟自信的感觉。好吃而导致容易发胖可能成为最大困扰。 美体支招 秋季女孩应尽量锻炼到全身来保持丰满健康的体型，如瑜伽、舍宾、形体操等十分有效，而跑步、游泳等方式可自由控制的幅度较大。 养身悄悄话 春日，暖风袭人，易引动体内郁热而生肝火，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏米、荠菜、菠菜、茄子、荸荠、黄瓜。这类食物均性凉味甘，可清解里热。 19～26分 夏季型体质 体质分析 夏季型体质属于燥热虚型体质，夏季女孩身段瘦长，脸色白皙，温婉飘逸，如同纯净的湖水，会让你在焦躁中慢慢沉静下来。但是不喜运动的夏季型女孩们容易疲倦，失眠、过于瘦弱。 美体支招 每天早起伸个懒腰，将大大改善夏季一天的精神状态。经常去户外步行或爬山，可以改善血液循环，红润气色，多呼吸新鲜空气将使夏季女孩拥有更健康的体质。 养身悄悄话 对于体型较瘦、体质虚弱的夏季型女孩来说，吃些莲子，薏仁、花生、核桃、燕窝等食物，具有健脾补胃，补虚弱的作用，让夏季女孩也能如沐春风。 体质分析 冬季女孩属湿寒虚型体质，肤色大都呈冷调，几乎看不到红晕。她们通常拥有冷艳脱俗的明星气质。容易腹泻，腿部和眼部容易浮肿可能成为她们的最大困扰。 美体支招 在花开时节雕刻剔透的