田径跳跃运动项目不同速度力量练习手段组合训练效果研究.pdfVIP

巨置蓄蓄器￡署晋番蜀盈2006年第21卷第a期 田径跳跃运动项目不同速度力量练习手段组合训练效果研究 周志雄，张凡，王保成 摘要：为了探讨不同速度力量练习手段组合训练的效果，将24名大学体育专业学生进行分组教学和训练，采用等速测力系统测试、数理统计等方法， 对试验训练前后的专项运动素质和下肢力量进行讨论分析。结果表明：两组练习手段对提高跳跃能力和下肢快速力量、短距离加速跑能力有显著的影 响；单足连续跳栏架、助跑单足5级计时跳远和斜板3步起跳等跳跃练习可以有效提高下肢离心收缩能力。 关键词：跳跃运动；速度力量；练习手段；组合训练 中图分类号：G823 文献标识码：A 文章编号：1005—0000(2006)06—0488—03 ontheEffectofDifferent MethodswithCombinative Way Study Speed-StrengthTraining Training in EventsofAthletics Jumping ZHOU Zhi-xiong，ZHANGFan，WANGBao—cheng Instituteof (Capital Physical．Education，Beijing100088，China) Abstract：Inorderto theeffectofdifferent methodswithcombinative students inPEwere discovery speed-strengthtraining trainingway,24college majoring showedthatthe distributedandtrainedintwo fitnessand oflowerlimbsweretestedin and results groups．Thesubjects7 strength pre-trainingpost-training．The methodsofeach Can the and inshortdistance．Theseexerciseswhichincluded training groupimprovesubjectsjumpingabilityacceleratingability training of overthe with and takeoffwithinclinedboardcall themusc]e eccentriccontraction． jumpinghurdle,5-stepshopingapproach3--step improve strength methods；combinative Keywords：jumpingmovement；speed—strength；trainingtraining 跳跃运动项目的起跳力量是影响跳跃成绩的关键因素，合 表1 试验对象基本情况 (n=12) 理腾起初速度的获得取决于正确起跳技术的发挥和起跳工作肌 群的速度力量水平。在已有的研究中，有关跳跃运动员体能训 练手段和方法方面。主要从理论上论述一些运动素质的训练方 法及二者的关系，缺乏对运动素质的训练方法、手段进行深入研 究，特别缺乏将专项力量和速度训练手段的训练效果置于运动 1．2研究方法 训练实践中进行研究。跳跃项目的速度力量练习手段基本上为 1．2．1 试验分组和过程试验中A组和B组采用的练习和练 人们所熟悉和掌握，但是，训练手段和方法在运用过程中，各种