用普拉提练习法对立定三级跳远“送髋技术”辅助教学手段的设计与应用的研究.pdfVIP

第 10卷 第4期 南京体育学院学报(自然科学版) VoI．10 No．4 2011 ~ Aug．2011 8月 — — umalofNaniingInstituteofPhysicalEducation(NaturalScience · 体育教育探究 · 用普拉提练 习法对立定三级跳远 “送髋技术 辅助教学手段的设计与应用的研究 顾 雪娟 (海门市三厂镇初级中学，江苏 海门226121) 摘 要：采用文献资料法、实验法对立定三级跳远 “送髋技术” 级跳远而言，“送髋”技术实际上强调的是摆动腿髋部大幅度、 辅助练习的设计与运用进行 了研 究。分析 了普拉提 中心力量 快速度的向前摆动与支撑腿髋部大幅度、快速度的后伸在空间 (脊柱、腰椎、髋部周围的力量)对立定三级跳远 “送髋技术”教 与时间上的结合问题。其中身体的稳定与平衡动作掌握得好就 学的影响，尤其对跨跳结合过程中髋部的前摆与后伸技术动作 能使两者相得益，使整个后蹬动作集群实现最大的发力效果，否 的改善起着积极的作用，对提高立定三级跳远成绩有明显效 则将造成损失。而普拉提练习强调的正是以人体中心力量 (脊 果 。 柱，腰椎)为主的一种锻炼方法，同时也是其它素质训练的基 关键词 ：普拉提；送髋技术；辅助练习；立定三级跳远 础 J。为此，本课题依据普拉提练习法具有的上述功能，提出 中图分类号 GS0—05 文献标识码 A 了用普拉提练习法对立定三级跳远髋部 “送髋技术”辅助练习 文章编号 1671—5950(2011)04—0105—03 的设计与应用的教学模式，目的以提高中学生立定三级跳远的 TheResearchoftheDesignandApplicationofhteUsageofhte 教学效果。 Pilatesin AuxiliaryPracticeofhte ”Hip Movemem Skill” in 2 研究对象及方法 hteTripleJump／／GUXue—juan Abstract：Thispaperusestheliteraturereviewandtheexperimental 2．1 研究对象 methodtostudythedesignoftheauxiliarypracticeandtheapplica— 江苏海门市三厂镇初级中学男队员 14名。 tionofthe”hipmovementskill”inthetriplejump．Thispaperana— 2．2 研究方法 lyzestheinfluenceofthePilatescenterstrength(1umb~，spine， 2．2．1 文献资料 poweraroundthehips)ontheteachingofthe”hipmovementskill” 查阅与本文相关的文献资料 ，为本课题研究提供理论支撑。 inthetriplejump，especiallythepositiveinfluenceforthehip