合理安排作息时间健康教育课件概要.pptx

合理安排时间 主讲人：周宇航 一、音乐欣赏 歌词中“一寸光阴一寸金、寸金难买寸光阴”，这句话说明了时间有什么重要性？ 说明了时间是一去不复返的无价之宝，世界上最珍贵的东西也换不来已经逝去的时间。 思考 名言名句： 1、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。 2、时间是无声的脚步，不会由于我们有很多事情需要处理而稍停片刻。 3、合理安排时间,就等于节约时间。——培根 思考？ 这些话告诉我们什么信息或者使我们明白什么？ 时间是宝贵的 既然时间是宝贵的，那我们要如何珍惜时间呢？ 要合理安排学习时间 请你说一说 请你具体说一说，“昨天你是怎样安排时间的？” 如合理安排学习时间 散文欣赏 《匆匆》朱自清 洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去。默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去；天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我的脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。我掩面叹息。但是新来的日子的影子又开始在叹息里闪过了。 读了这篇优美的散文你对 “昨天、今天、明天” 有何感悟？ 我们该如何合理安排学习时间呢？ 要抓住现在， 珍惜每一个今天。 合理安排时间首先要珍惜每一天。要珍惜好每一天，就要制定科学的作息时间表。 小明同学的作息时间表 1、清楚自己的弱势学科，放多一点时间在其他科目做好复习 。 2、要留有放松的时间，不可以紧绷一根弦。 3、在校期间，课下要外出活动，保证充沛精力 。 6：30起床，外出散步10分钟，吃早饭、上学。 11：50吃午饭 12：25－13：05 学习或看看有关读物。 13：10睡午觉，保证40分钟左右的午睡，多了会导致下午发困 。 13：50起床 。 18：00吃饭 。 18：30学习，每40分钟作为一课，每课之间休息15分钟，我个人来看，晚上学习效率高。 22：00以前睡觉，睡觉时，回想一天学习的课程，记不起来的第二天看一看。 合理安排时间应分出轻重缓急，排好先后顺序，避免眉毛胡子一把抓。为下列各题连线。 今天放学后交数学作业 紧急且重要 1个月后参加学校运动会 紧急不重要 学校阅览室叫我马上去还书 不紧急不重要 放学后学校学生会干部开紧急会议 重要但不紧急 合理安排学习时间要结合学习计划和安排学习任务时，并考虑自己的实际情况。 总结 1、我平生所做文章，多在三上：马上、枕上、厕上也。――欧阳修 珍惜时间也体现在善于有效利用零星的时间。 2、零星时间是怎么来的呢？ 时间，就象海海绵里的水一样。只要你愿意挤，总还是有的――鲁迅 挤出来的 3、同学自由交流自己是如何利用零星时间的？ 等车时、乘车时、做操前、预备铃后的2分钟、晚上睡觉前5分钟。。。。。。。 通过今天的学习你对珍惜时间有什么新的感悟，说出来与大家共享。 我会分享 作业 1、给自己制定科学的作息时间表。 2、你准备采用哪些方法珍惜时间？ 谢谢！ LOREM IPSUM DOLOR 学会合理安排时间