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V01．18
第18卷第3期 莆田学院学报 No．3
2011年6月 ofPutian Jun．201l
Journal University
文章编号：1672-4143(2011)034)075．06中图分类号：G823．32 文献标识码：A
剧K远短程下坡跑起2；IK练习手段的实验研究
翁宏伟
(福建师范大学福清分校体育科学系，福建福清350300)
摘 要：运用文献资料法、测力台实验、数理统计法对实验对象在10、20、30、40坡的短程下坡跑起跳和全程平跑
起跳的实验指标(最大冲击力值、起跳时间、蹬伸指数、波谷力值)进行分析比较，得出：4个坡度的短程下坡助
跑起跳在针对跳远起跳腿支撑能力的练习中，20．3。、4。坡的短程下坡助跑起跳训练手段均能达到和全程平跑助
跑起跳相当档次的负荷强度，其变化形式是以3。坡为拐点，在3。坡之前逐步加大，在3。坡之后逐步减小；30坡的
实效性相对于其它坡度最为适合，其与全程平跑助跑起跳的素质要求和负荷强度最为接近。
关键词：跳远；短程下坡跑起跳；练习手段
ontheTakeoff
ExperimentalStudy by
Shorter Run
DowngradeApproach
WENG
Hong-wei
Branchof Normal
(IX-partmentofSportsScienc，FaqiagFujian University，FuqingFujian350300，China)
basedLiteratureMethod-basedResearch force
Ofl on
Abstract：Thearticle，mainly Tactics，theplatform
measurementandstatistic makesa thatcarriedoutontheexperimental
analysis， comparativeanalysis
maximum timeindexof forcethe
time，the extension，theon
parameters(thewallop，takeoff trough)ofSlope
run
40 andthe horizontal rlUl．Thearticlesalso
lo，2。。3。，anddowngradeapproach all—length approach
concludesthattheloadon 20．3。and4。all totakeoffload the horizontal
Slope
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