足球守门员不同力量练习的下肢肌肉表面肌电特征研究.pdfVIP

201 34|“僵钐 2年6月总第43期 竞技体育 1674-151x．2012．06．015 doi：10．3969／j．issn 足球守门员不同力量练习的下肢肌肉表面肌电特征研究 刘 源 (北京体育大学研究生院，北京100084) 摘要：足球守门员作为最后一名防守队员，发挥着举足轻重的防守作用。无论是高球的防守，还是出击封堵， 下肢力量的好坏起决定作用。因此，针对守门员下肢力量训练的杠铃颈后深蹲、蛙跳、跳深3种弹跳练习方法进行 表面肌电测量。结果表明，3种练习方法的作用各有侧重，跳深对股四头肌、腓肠肌的影响比较大；蛙跳和杠铃颈 后深蹲对股四头肌、臀大肌的影响较大。教练员安排力量练习时应考虑这些差异，依据专项需要做到因人施训。 关键词：足球；守门员；练习方法；表面肌电 中图分类号：G843 文献标识码：A 文章编号：1674—151X(2012)06—034—02 科学的训练方法可以帮助运动员获 得原始表面肌电图，然后进行解析获得所 电信号随时间进行的强弱变化。肌电积分 得事半功倍的训练效果，建立科学可行的 需要的相关资料。 用于分析肌肉在单位时间内的收缩特性， 训练方案一直是教练员们的唯一目标。科 1．2．3 专家访谈法针对研究的内容， 其计算公式如下： 学训练的目的就是为了使运动员的运动能 选取10名资深专家，足球教学与训练教 dt iEMG=ft+T。IEMG(t)J 力向着特定的目标可控地改变。为了达到 授1名、副教授5名、国家A级教练员3 这一目标，教练员和运动员需要了解运动 名、B级教练员1名。主要采取走访和电 可在时间维度上反映sEMG信号振幅的 员本人需要训练什么，所采用训练方法能 话访问的方式进行咨询论证，征求青少年 变化特征，它直接与EMG信号的电功率 够训练什么，这样才能使训练具有针对性 足球守门员下肢力量训练相关意见，最终 相关，具有更加直接的物理意义。平均振 和高效性。本文选取北京体育大学足球专 确定本研究测试主要手段方法。 幅(MA)反映肌肉电信号的强度，与参 项班守门员为测试对象，通过表面肌电信 与的运动单位数目。本研究测量的肌肉 号的方式测量杠铃颈后深蹲、蛙跳、跳深 2结果与分析 如下： 3种弹跳练习方法，目的是了解动作过程 (1)胫前肌：胫骨前肌位于胫骨的外 中下肢肌肉做功情况，发现不同练习方法 随着足球运动科学训练理念的强化， 侧。近固定时，使足伸(背屈)、内收和外 的训练针对性，为提高训练的效率、减少 足球守门员训练的专项化水平在不断地提 展，如勾脚动作。远固定时，拉小腿向前， 运动损伤的几率提供参考。 高，各队都为守门员训练配备了专业的守 以维持足弓。采用负重勾脚等练习可发展 门员教练。根据专家访谈发现，目前我国 该肌的力量。 1 研究对象与方法 专业队守门员训练相对比较系统，但是青 (2)腓肠肌：腓肠肌是足部最大的 少年足球队、省级别专业队、青年队守门 屈肌。腓肠肌沿着小腿背后，从股骨的远 1．1 研究对象 员训练专项化水平仍然较低，专项力量训 端向下延伸到跟骨。当其收缩时，可使足 足球守门员不同力量练习的下肢肌 练认识有余，但方法、针对性不足。因此， 向下弯曲，并辅助膝盖弯曲。腓肠肌是透 肉表面肌电特征。 ． 本研究针对目前青少年足球守门员专项力 过跟腱与足跟相连接。