小学田径训练队现状分析及对策..doc

小学田径训练队现状分析及对策 良山小学 李锦坤 内容摘要：田径是“运动之母”，即是说，田径运动是各项运动的基础。它能全面地、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展也有着很好的促进作用。因此，各项体育运动都把田径运动作为发展身体素质的训练手段。在基础教育阶段的学生，正处于身体发育的初始阶段，由于学生的年龄较小，理解能力和领悟能力都较低，不能太强调学生掌握细腻的运动技术，在此阶段，出众的身体素质往往就是决定学生在田径比赛取得好成绩的关键所在。 关键词：小学田径 训练队 现状 对策 体育竞赛中有这么一句话：“得田径者得天下”。意思就是说，在体育比赛中，只要田径项目取得好成绩，那么就能称霸比赛，或者说是能在比赛中立于不败之地。这就强调了，田径在体育比赛中所占的位置非常重要。如今的田径比赛，不管是专业的训练队比赛，还是学校的业余比赛，其竞技水平都是很高的，竞争也就非常激烈。立足小学的田径队伍，要想在比赛中取得好的成绩，就必须从最低层次抓起，而且要长期性、梯队性，并形成一种系统的训练模式。 1．学校田径训练队的现状 回顾近几年我校参加的田径比赛情况，每年的运动员身体素质都不算突出，在比赛中也体现出与其他学校队员的差异。 1．1　运动员体形特征 在每届的田径运动会，各代表队的队员身材都是比较高，而且比较平均。我校队员的身材也属于较好的一类，但是在比赛过程中，我校队员就体现出本质的差异——“软”。田径比赛讲求的是力量和速度的结合。我校运动员的技术动作（特别是跑类项目）普遍比较软，给人一种力量不足、软绵绵的感觉，体现不出运动员的速度和力量，缺乏了田径运动员固有的运动特质。 1．2 个人心理素质 在训练时，队员表现都属于发挥正常，除了伤病影响而导致成绩不好之外，一般训练或测试都达到应有成绩。反观在正式比赛中，部分队员就表现出紧张、胆怯的心理反应，从而导致技术动作变形、发挥失常。2012年荷塘镇小学生田径运动会中，我校的岑广同学，在到达赛场开始做准备活动时，他已经满头大汗、心神不定，还告诉老师说其很紧张。这种情况的出现，反应了我校队员的自我心理调节能力不足，对大型比赛的适应能力差，直接影响了比赛的正常发挥。 1．3 运动场地差异 如今的田径比赛场地，已经由标准的塑胶场地代替了以往的煤渣场地。而很多学校的田径场地也更新或改善，以迎合训练和比赛的要求。我校没有正规的田径场地，只有一块不规则黄土场，队员长期在此训练，已经适应了这类场地的特性。而在参加比赛的场地是正规200米塑胶运动场，这就存在了场地差异。正常来说，塑胶场地的弹性好、反作用力大，对径赛项目是有一定的促进作用，若用力不当则适得其反。我校队员长就不习惯在塑胶场地跑，不懂用力，跑不起来。比较明显的是200米和400米项目的队员，跑步时的双脚感觉就像灌了铅一样沉重，完全没有了快速蹬地抬腿的技术动作。还有一种现象就是重心不稳，容易向前倒。出现这种现象，也是因为下肢用力不当，不能迅速蹬地前摆，而上身却努力往前，这就导致身体上部和下肢的向前速度不一致，就容易出现前倒情况。 1．4 径赛项目缺乏速度耐力 一直以来，径赛项目在田径运动中所占的分数比例都是比较高的，因为径赛项目除了单项之外，还兼有接力项目（4×100米、4×400米）。因此，在整个田径运动比赛中，径赛项目取得的分数高低，直接影响着最终团体总分高低。在历届的田径比赛中，我校的中长跑项目都是比较弱的，特别是400米和800米这两个项目更是难有好的成绩。所有的径赛项目体现出的一个共同弊端是：前半程能追，后半程落后，甚至后程根本无法加速追赶。造成这种情况是有多种因素，但关键还是在于日常的训练量，其次就是队员的身体特质和身体承受能力。例如：400米项目，在正式比赛中跑一次400米，要比平时训练时的强度大很多。所以，我们在平时的400米训练中，不能只跑400米的距离，一般都要大于400米，而且重复次数和训练间歇都要严格控制，这样才能在比赛中，有足够的能力完成比赛。也只有径赛的单项成绩好了，才能确保接力项目取得好的成绩。 以上的几个观点，是对我校田径训练队近几年所参加的田径运动会情况进行的分析和总结。找出问题的所在，再研究适合我校田径训练队伍发展的策略，并结合我校的实际情况，明确我校今后田径队伍的训练方向和训练做法。 2．学校田径队伍发展策略 田径训练队伍要取得好的比赛成绩，人才是基础，训练是手段，成绩是最终的训练结果。只有人才这个先决条件落实了，再通过长期的、系统的训练手段进行培养，最终是在比赛中检验训练的成效。 2．1 选材 选材，是选择有发展潜力并能达到高竞技水平的人才。选材工作是一项复杂而慎重的工作，其实质是预测，其核心是发育。田径运动的发展水平是体育强校的重要标志之一。要培养出一定数量高水平的运动员，有赖于雄厚的后